"Боль неизбежна, страдание необязательно". Вы когда-нибудь слышали это утверждение? Хотите знать, насколько это правда? Далее анализируем.
Как важно знать разницу между болью и страданием
Нам не всегда легко провести различие между болью и страданием.
Эти два понятия, хотя они часто появляются вместе, диаметрально противоположны . Кроме того, склонность каждого человека реагировать на любого из них во многом связана с его ранним опытом. То есть с тем, как мы научились справляться с разочарованием и изменениями.
Однако у нас всегда есть возможность приобретать новые навыки и ресурсы. Мы всегда можем изменить свой способ восприятия и реакции на реальность. Но для этого необходимо научиться различать эти два термина.
Боль естественна, страдание создано
Первое различие между болью и страданием заключается в их происхождении. Горе – это естественная реакция на неожиданное и неприятное событие . Если любимый человек умирает, если мы теряем важные отношения или становимся безработными , появление боли является нормальным явлением. В общем, любая значительная потеря, любая ситуация, в которой наши ожидания рушатся, порождают это чувство. Однако это будет эмоция, с которой мы сможем справиться без особых трудностей .
Наоборот, страдание — это состояние, которое мы создаем , сопротивляясь боли. Нам неудобно иметь дело с негативными эмоциями, и поэтому мы сопротивляемся им. Мы пытаемся устранить их как можно быстрее, а в противном случае возникают страдания.
Одно временное, другое может длиться вечно.
Поскольку боль является естественной реакцией, она длится ограниченное время. Оно возникает в ответ на конкретное обстоятельство и постепенно смягчается. Утверждение, что время лечит все, верно, если мы имеем в виду боль, но не когда мы говорим о страдании.
Страдание основано на сопротивлении, и именно такое отношение мешает нам выйти из тьмы . Чтобы устранить отрицательную эмоцию , необходимо принять ее, почувствовать и пройти через нее. Чем больше усилий мы прилагаем, чтобы отрицать или подавлять свои эмоции, тем сильнее становится дискомфорт.
С другой стороны, страдание питается набором убеждений, которые только увековечивают наше несчастное состояние . Если мы сталкиваемся с разрывом , боль говорит: «Отношения закончились, и это меня огорчает, но я буду двигаться дальше». Наоборот, страдание запутывается в бесконечных дисфункциональных мыслях: «со мной что-то не так», «мне было мало», «я больше никогда не буду счастлив». Таким образом, живя изо дня в день с этими убеждениями, действительно трудно начать чувствовать себя лучше.
Боль и страдание: одно нас укрепляет, другое разрушает
Фраза «что тебя не убивает, делает тебя сильнее» верна лишь отчасти. Чтобы выйти из невзгод сильнее, необходимо провести рефлексию, придающую ей смысл . Необходимо проанализировать произошедшее, понять, какова была в этом наша роль, и извлечь из этого уроки.
Боль укрепляет нас, позволяя оглянуться на наши действия и изменить курс. Это также показывает нам, что мы способны противостоять изменениям и неудачам, тем самым повышая нашу самоэффективность .
Когда мы погружаемся в страдание, мы чувствуем себя жертвами, с которыми несправедливо обошлась жизнь и которые не в силах контролировать происходящее. Это приводит только к тому, что мы чувствуем себя слабыми, бессильными и побежденными. Страдание разрушает вас: вы перестаете быть водителем и становитесь пассажиром, простым зрителем того, что происходит вокруг вас.
Ты можешь выбрать
К счастью, выбор между болью и страданием всегда в наших руках. Не имеет значения, если всю свою жизнь вы были погружены в огромную агонию при каждой возникшей неудаче, сегодня вы можете изменить эту реальность.
Вы просто намеренно решаете принять боль, когда она приходит, и извлечь из нее уроки. Не убегайте, не сопротивляйтесь его присутствию, позвольте себе пройти через него.
Помните, что иногда может быть плохо, и нет легких путей. Таким же образом начните определять, какие мысли вы допускаете в своем уме. Отбросьте те, которые заставляют вас чувствовать себя жертвой обстоятельств, и замените их другими, которые позволяют вам расти. В каждой беде есть урок.
#боль #страдание #счастье #самоэффективность