#психология
Для тех, кто впервые ищет себе специалиста психолога (или не впервые, но нового), я решил поделиться своими выводами о том, как быстрее найти «своего» психолога.
Предыстория..
В Москве я обращался к психологам случайным образом раз в год на разовые консультации. Тут же - решил обзавестись постоянным. Ведь это намного эффективнее, когда специалист, который имеет перед собой более полную картину становления твоей личности (на основании твоих историй) с большей эффективностью сможет помочь. Плюс немаловажен вопрос доверия и наличия контакта.
В прошлом, когда я обращался впервые, я испытывал постоянное разочарование от того, кто меня консультировал. Сейчас я уже понимаю, с чем это было связано, и сделал выводы.
Поэтому, начав поиск, я погуглил каталоги специалистов, затем разложил некоторые параметры и сделал выводы, которые, как мне кажется, могут помочь и вам быстрее найти «своего психолога».
Кто такой «СВОЙ ПСИХОЛОГ»?
- Вы чувствуете себя спокойно в его присутствии
- Вас не триггерит на что-то во внешности психолога, или его поведении
- Сам психолог не отвлекает на себя ваше внимание
- Ничто не препятствует на время довериться этому человеку, рассказать самое сокровенное
- Способы и методы, которые предлагает психолог, вам понятны и приемлемы
- После консультаций вы чувствуете удовлетворение результатом, происходит хотя бы небольшое улучшение, какие-то маленькие открытия, инсайты
Как выбрать?
Задайте себе вопросы:
1) Важен ли для вас сколько лет опыта у специалиста, чтобы смогли ему довериться? Сколько лет для вас будет достаточно для спокойствия и доверия?
2) Важен ли для вас возраст специалиста, чтобы смогли ему довериться? Может ли быть ваш психолог младше вас? Человек какого минимально возраста сможет понять ваши проблемы, по-вашему? (некоторые считают, что у психолога должен быть личный жизненный опыт, чтобы понять и помочь. Это не совсем так. Но если это важно для вашего доверия, то лучше отсеять неподходящих).
3) Важны ли для вас отклики других людей, чтобы вы смогли ему довериться специалисту?
4) Важен ли для вас пол психолога?
5) Если понадобится глубокая проработка, то иногда необходимо раскрыть чувства, и даже поплакать. Перед каким человеком вы сможете порыдать, не стесняясь? Сможете ли перед молодым мужчиной? Старым мужчиной? Пожилой женщиной? Молодой женщиной?
6) Какого пола и возраста человек меньше всего будет вызывать у вас ненужных отвлекающих эмоций, таких как:
- Сексуальное возбуждение
- Желание позаигрывать, флиртовать
- Агрессию
- Брезгливость
- И прочее
7) Какой тип общения вам лучше подойдет на консультации:
- Осторожный, уважительный, на вы, вежливо (соблюдать дистанцию)
- Попроще, на ты, правду матку в глаза (как с приятелем, открыто и прямо)
- По-маминому, чтобы жалели, с заботой (как мама или няня)
- Сухо по фактам, четко анализ и выводы (система робот)
В зависимости от этого, уже по фотографиям и описаниям консультантов можно сразу отсеять неподходящих.
8) Как способ работы с психологом вам будет более понятен и приемлем и какие точно неприятны?
- диалог, рассказы фактов из жизни, анализ, называть все прямо и своими именами
- погружение в фантазии, различные образы, ассоциации
- отвлеченные игры
- движения телом
- рисование
- пение
Разные психологи используют разные психологические практики. Лучше заранее немного почитайте и исключите те, которые вам точно не подойдут.
Ну и важно напомнить:
Психолог – лишь «навигатор» в автомобиле.
Какие ему карты загрузишь – туда и повезет.
Как сам будешь управлять автомобилем и насколько стараться следить за дорогой – так и приедешь.
Психологическая проработка – это на 90 % работа Клиента, и лишь на 10% - Психолога.