Один из первых признаков старения – изменение массы тела (при условии НЕизменения образа жизни).
По международной классификации болезней ‘ожирение’ имеет номер Е66.0, т.е это действительно заболевание. Однако чаще всего оно не самостоятельное, а является симптомом другого, более серьезного заболевания.
Что такое ожирение? Если загуглить, первая ссылка – википедия. И написано там следующее: «…хроническое обменное заболевание, возникающее в любом возрасте, проявляющееся избыточным увеличением массы тела…»
Хроническое? Отнюдь не всегда оно протекает хронически. Есть две причины ожирения:
1) когда наели, называется ‘алиментарное ожирение’;
2) если взыграли гормоны: когда, например, человек в аварию попал, и на стрессе какой-нибудь пролактин кааак начал расти; тут хоть один сельдерей ешь, а вес будет увеличиваться; и так происходит мгновенно, буквально в течение месяцев двух, это не хроническое заболевание.
Обменное? Обмен чего? Вообще не понятно, что это такое. Как говорится, если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое!
Избыточное увеличение МТ? Совсем не обязательно: к примеру, женщина может в 20, 45 и 70 лет весить 60 кг, но состав её тела будет разным: в 20 было рельефное, мышечное, а к 70 мышечная и костная ткань значительно уменьшилась, зато жир нарос. Следовательно, вес у вышеупомянутой женщины остаётся одинаковым, а вот размер одежды увеличивается.
Некорректное определение! Я хочу сказать, что википедией вообще не стоит пользоваться, между прочим.
Врачи для определения ожирения используют индекс массы тела. Формулу определения ИМТ, наверняка, вы знаете: вес (кг) разделить на рост в квадрате (кв.см). Как видим, здесь НЕ учитывается состав тела, и по этой формуле бодибилдер будет человеком с ожирением. Очевидно, это неправда.
Как тогда диагностировать? Очень просто, по объёму талии и/или шеи. Да, это раньше учитывали только объём талии, а сейчас стало модно обращать внимание и на шею. Кстати, в каждом доме должна быть сантиметровая лента!
У женщин ОТ больше 80 и у мужчин больше 94 см – однозначно инсулинорезистентность. Абдоминального ожирения не бывает без ИР! Исключение по такому определению могут составить очень высокие люди и проф.спортсмены, им следует ориентироваться на соотношение ОТ (см) к ОБ (см): норма не более 0,85 у женщин и 1,0 у мужчин.
Свой текущий ОТ надо сравнивать со своим ОТ на пике здоровья, то есть в свои лучшие времена. Например, в 20 лет талия была 60 см, а к 40 годам стала 75 – и ведь вполне вписывается в норму, но вообще-то увеличилась на 15 см!
Больше 80 см начинаются осложнения. Потому что каждый килограмм жировой ткани – это +20 км новообразованных сосудов. Километров!!! И вот представьте, если набран не 1 кг, а 10? Бедненькому сердцу нужно всё это прокачивать. Повышается давление, увеличивается левый желудочек сердца, работа ССС идёт интенсивнее, и закончиться это может печально.
Таковы варианты домашнего тестирования. Более крутая штука – биоимпеданс – оценка состава тела специальным прибором, который даёт ультраточные измерения. Биоимпедансный анализ делается в медицинских центрах и спортивных учреждениях, по стоимости около тысячи рублей.