Кто может заниматься гимнастикой?
Гимнастика создавалась для всех и включает в себя основные направления необходимые человеку для сохранения здоровья.
Точнее. Что найдет человек, который считает себя абсолютно здоровым?
Абсолютное здоровье требует от любого человека поддержания этого абсолютного здоровья. То есть поддержание мышц, связок и сухожилий в определенном тонусе и активности. Для этого в гимнастике есть несколько направлений: растяжка, сухожильная гимнастика, пластика, дыхание, ориентация тела в пространстве. Звучит громко и это очень привлекательно, особенно учитывая, что все это можно делать в несколько раз быстрее чем в фитнес зале. Заниматься можно в любом доступном месте: квартира, офис, улица.
Никто не застрахован от травм и заболеваний. Гимнастика поможет быстро восстановить утраченные функции и прийти в норму после болезней. Для примера после перелома большого пальца и снятия гипса наши ученики восстанавливали функцию большого пальца от 10 дней до 2 недель. После простудных заболеваний, через 5-6 дней уже полная реабилитация, мышечный тонус и рабочая память и т.д.
Хронические заболевания и нарушения работы опорно-двигательного аппарата. После замены суставов, сложных переломов, артрозов и пр., занимаясь гимнастика значительно улучшается кровообращение и питание всех тканей. Адресные упражнения для локальных мышц, позволяют исправлять геометрию суставов и перекосы в теле.
Упражнения по своей активности распределяются от 5 грамм до нескольких килограмм. Для людей с нарушением двигательной активности и нарушением моторики упражнения начинаются с положения сидя и даже лежа. Постепенно наращивая активность упражнений восстанавливаются функции и человек начинает выполнять полноценные движения.
Спокойные движения в сочетании с дыханием способствуют нормализации работы нервной системы и запускают восстановительные функции внутри организма. Мягкие пружинистые и скручивающие упражнения способствуют улучшению кровообращения, убирают тканевые застои лимфы и крови, лучше питают ткани организма и помогают избавиться от хронических заболеваний.
Полноценная жизнь в движении, а в нашей гимнастике движение найдется для человека в любой физической форме.
