Я слаб. Когда ты признаешь это, станет проще. Что сделать, чтобы стать сильнее? По сути, не важно. Важно лишь начать что-то делать.
Только лет в 27 я получил хорошую обратную связь от своего тела, чтобы понять - дальше нужно начинать работать над собой, чтобы просто поддерживать свои текущие возможности. Кредит, выданный природой, потрачен.
У меня вылезли варикозные вены на икре, начала болеть и неметь от долгого сидения нога, так, что я не мог долго ходить или стоять больше получаса. Часто болело горло, были невылеченные зубы. Это при том, что я в то время активно занимался в секции рукопашного боя.
Прошло время, вены убрали микроинвазивной операцией, ортопедические стельки, лечебная физкультура, подкладывание подушки между ног при сне на боку, увеличение активности смогли избавить меня от болей. Теперь я делаю упражнения пару раз в неделю и растягиваю заднюю поверхность бедра периодически.
Периодически, организм преподносил мне сюрпризы. Например, перед сдачей на права, я чихнул и у меня при этом свело спину. Это был стресс. Организм даёт чëткий сигнал, и это накладывает дополнительные трудности.
Но я научился работать с этим. Я понял, за что ценю свой организм. Я стараюсь поддерживать уровень физической активности, ведь наше тело приспособлено для движения. И организм даёт чëткую обратную связь - он вывозит. Вывозит в физической работе, вывозит там, где нужна выносливость. Вывозит голод, если надо, дарит бодрость, если это актуально и сон, если есть необходимость.
Не расслабляйте свой организм, избегая физической нагрузки, делайте больше, чем говорит мозг, вечно жаждущий остаться дома или упасть на диван. Но слушайте свой организм и давайте ему отдых, когда это надо. И изучайте ваше тело. Пользуйтесь возможностями, которое оно дарит, тренируйте его, независимо от возраста. И обратная связь не заставит себя ждать. Когда я научился стоять на баланс-борде, мне автоматом прилетело умение ездить на велосипеде без рук. Кто знает, сколько ещё может организм? Будьте сегодня лучше, чем вчера, а завтра - лучше, чем сегодня. И ваше тело многое сможет. Соревнуйтесь с собой вчерашним. (архив 2020)
А вы как совершенствуете свой организм?