Что такое любовь к себе? Из чего она складывается и как проявляется? Интересная тема, правда?
Я сегодня снова немного пишу о личном.
И сразу скажу, друзья, я знаю, какого это - таскать тело, которое самому не нравится. Да, и тяжело, и грустно, и стыдно, ещё и одежду покупаешь не ту, которая нравится, а ту, которая подходит и хоть как-то скрывает недостатки.
И по замкнутому кругу я тоже ходила. Смотришь в зеркало - грустно. Но вместо того, чтобы прямо сейчас начать действовать идёшь и заедаешь. Да побольше, да повкуснее и вреднее.
Я вот так опомнилась когда-то в 2017 году, когда весы мне показали 74 кг. А роста во мне всего 153 см. Представляете, какой колобок?🙈
А знаете, чем я себя оправдывала? Гормональной терапией. Да, согласна, лечение гормонами действительно неблагоприятно сказывается на организме. И да, среди побочек - быстрый набор веса. Но, оглядываясь назад, с теми знаниями, которые есть у меня сейчас, я понимаю, что дело не только в гормонах. Сбалансированное питание, отсутствие большого количества алкоголя и спорт позволили бы сохранить фигуру в первозданном виде.
Но может быть оно и к лучшему) этот опыт привёл меня к здоровому образу жизни, спорту и любимой профессии.
Итак, 74 кг при росте 153 см. Тяжело? Невероятно. Комплексы? Куча. Сложность с выбором одежды? Да, конечно.
А ещё знаете, какая проблема меня дико бесила? 😁 Джинсы, брюки и штаны протирались в течение месяца до дыр на внутренней стороне бёдер, жесть. Я первое время после похудения периодически радовалась как ребёнок, когда вся одежда оставалась целой.
Собственно, в один прекрасный момент в голове щёлкнуло, что пора что-то делать с собой. Пора избавляться от комплексов и скидывать с себя жирок.
В то время не было возможности пойти в зал и заниматься с тренером (об этом вообще можно отдельно говорить, но точно не сегодня). Поэтому тренировки были организованы дома, а инвентарем выступали бутылки с водой: 5 л, и две по 1,5 л. Интернет в помощь и погнали👍
С рационом немного сложней. Тогда ещё я не знала формат сбалансированного питания и вообще далека была от темы ЗОЖ. Поэтому были исключены сладости, алкоголь, выпечка и ряд других продуктов. Ну и конечно, все приёмы пищи строго до 18:00😄
Вы знаете, этого хватило, чтобы весной 2018 года весы показали мне 56 кг. И магия постепенно началась: уже не мешки выбираешь в магазинах одежды, уже не так остро реагируешь на отражение в зеркале, а нет-нет и задержишь взгляд на себе, покрутишься, улыбнешься. Значительно активнее становишься - легче тело свое перемещать. Заряд бодрости - хочется свернуть горы и не останавливаться на достигнутом.
Дальше больше. Иду в зал и попадаю к отличному тренеру. Ставим цель, тренируемся, контролируем питание. Вот на этом этапе и зародился интерес к ЗОЖ, появилось понимание сбалансированного здорового питания, а спорт - любовь на веки.
А тем временем магия продолжается: размер одежды xs (выбирай, что хочешь), счастье при взгляде в зеркало (подолгу любуешься собой), восторженные взгляды мужчин, а иногда и завистливые женщин👍 К концу 2018 года вес 50 кг.
Ну что тут сказать? Разве можно не полюбить себя такой счастливой, живой, здоровой, бодрой?
И знаете, в итоге хочу сказать, любовь к себе строится, в первую очередь, с заботы о себе, о своём здоровье и красоте, о своём внутреннем состоянии.
Очень важно, чем вы наполняете себя. Если это еда, пусть это будет вкусная, полезная и свежая еда. Пусть питание будет сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые вещества в необходимом количестве. Если это интеллектуальная составляющая, не останавливайтесь в обучении - всегда есть, к чему стремится и куда развиваться. Читайте, смотрите фильмы по интересующей теме, проходите курсы, вебинары и прочее. Если это профессиональная сфера, будьте классным специалистом, будьте одним на миллион. Изучайте новое, практиктикуйте, обменивайтесь опытом с коллегами.
И так с любой сферой жизни. Наполняйте себя только самым лучшим. Вы достойны этого. Влюбитесь в себя и вы никогда не захотите увидеть себя прежнего. Вы с каждым днем будете делать себя лучше и лучше и любить себя все больше, и больше.
Делитесь в комментариях, друзья, а как у вас с любовью к себе?😉
А ещё, открою вам секретик, много полезной инфы о влиянии питания на здоровье, фигуру, психологические состоянии и пр. вы можете получить у меня в гостях - подписывайтесь😉
#красота #стройность #любовьксебе #личное_с_говорухиной #экспертговорухина