Протеин - белок, который в состоит из аминокислот. Так ли нужен он нам в виде добавок? Когда есть смысл его применять? Какой бывает? Сейчас всё подробно и разберём.
Протеин - это спортивное питание, добавка - это здесь ключевое слово. Это ни волшебная таблетка, съев которую вырастут сразу же мышцы. В росте мышц участвует в первую очередь обычная еда в виде всех нужных нам с вами нутриентов: белков, жиров и углеводов, а потом уже добавки различные. Протеин очень удобен в качестве быстрого и лёгкого перекуса, если из обычной еды тяжело набирать необходимую норму белка, как вкусняшка, но не замена всей еды. Если вы относитесь к нему как к добавке, тогда конечно же безусловно и буст из него вы получите. Бывают спрашивают: а сколько я с банки протеина наберу? Да ни сколько, если так думать и полагаться только на добавки. И ещё удивляют те люди, которые последние деньги отдают за протеин, забив хрен на обычную еду. Ребята! Поймите, что здесь так ни работает, так же как и с фармой. В нашем мире нет волшебных таблеток, добавок, зелий, стероидов или что там еще бывает. Конечно было б круто, что ты выпил какую-то смесь и превратился в супергероя, тогда бы все ходили как с обложки комикса, но к сожалению всё не так. Нужно приложить усилия, чтоб получить результат.
Протеины делятся по типу белка. Самый распространенный - это сывороточный протеин, а он делится ещё и по степени очистки: концентрат, изолят, гидролизат и они кстати отлично подойдут людям с непереносимостью лактозы. Более очищенный и усвояемый - это изолят и гидролизат, в концентрате больше жиров и углеводов и он немного медленнее усваивается. Бывают многокомпонентные смеси из всех этих видов сразу. А самый медленноусвояемый - это казеин, он содержится в молоке и молочных продуктах, отлично подойдёт его приём перед сном.
Есть ещё яичный, говяжий, растительный - зачастую вегетарианцы его используют, но аминокислотный профиль у него не полный, как у остальных видов, что не очень хорошо сказывается на нашем организме, которому нужны все аминокислоты для полной его работы. Так какой же выбрать? Я отдаю предпочтение сывороточному многокомпонентному (но всегда смотри состав, т.к бывают там помимо сыворотки ещё и растительные виды протеина, такие лучше не брать) или изоляту, т.к они содержат все виды аминокислот, быстро усваиваются и приятные на вкус.
💥Записывайся ко мне на бесплатную экспертную диагностику, заполнив анкету по ссылке ➡️ forms.gle/4TkJ4qZfC7TrjL769 ⬅ На диагностике определим ваши настоящие цели, поставим конкретное время достижения результата и разберем каждый этап пути к результату, познакомимся со структурой работы фитнес-наставничество и обговорим стоимость результата в конечной точке. Именно фитнес-наставничество даёт результат и помогает в последствии его сохранить с лёгкостью. Диагностика - это шаг в новую классную и счастливую жизнь в красивом теле!
🔴Обязательно подпишись на ВК 👉https://vk.com/akameneri_fit👈 и Инстаграм 👉 https://www.instagram.com/akameneri/ 👈 Очень много интересной и полезной информации! Где я постоянно рассказываю о грамотном тренинге, питании, добавках, которые дают максимальный результат в построении красивого, здорового и гармоничного тела💪
#протеин #массонабор #набор мышечной массы #похудение #жиросжигание #бодибилдинг #спорт #красота #фитнес #мышцы