Тренировка дня 💪🐻🔥. Толчок штанги 60 кг. Становая тяга 160 кг. Подтягивания 50 кг. Канта на руках. Пресс. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥.17.06.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥. 

Штанга 60 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Взятие в стойку + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 5 повторений. 

Дойти до среднего веса. 

60/100/120/140/160 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 3 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат 4 м на руках. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки