Многие, начиная приводить свои вес и питание в порядок, приятно удивляются, что оказывается, можно кушать всё то же, что кушал и раньше. Любые продукты. Но, конечно же, не в любых количествах.
И вы можете этим пользоваться, если вы понимаете, что можете себе контролировать. Сегодня я слопал утром коржик на 400ккал, что на минуточку, 1/5 моего суточного калоража.
А мог бы съесть целую сковороду кабачков, наверное) Ну, что ж, это мой выбор, и я несу за него ответственность.
На данном этапе я воспринимаю это как приятный утренний ритуал, стимул проснуться и жить 😂😂😂 Ну, это я, конечно, шучу, но мне и правда нравится выйти по утру в магазин и купить себе какую-то «запрещёнку». Я же плохой парень, да.
После обеда мне предложили поесть шаурму, я согласился.
И хотя шаурма это ещё одна «запрещёнка», которую я себе позволил, и она отлично вписалась в мой 2000 ккал. Главное - знать меру.
Вечером я покорно добираю остаток калорий более или менее здоровой пищей - сегодня это индейка и щепотка риса 😃
На большее - не рассчитываю. Почему я употребил слово «покорно»? Потому что считаю, что в каждом из нас будто бы сидит одновременно и взрослый, и ребёнок.
Ребёнок постоянно говорит «хочу», а взрослый ограничивает эти хотелки. И нужно как-то уметь договариваться между этими двумя товарищами внутри себя. Тогда всё и будет получаться, когда ребёнок внутри вас будет слушаться взрослого.
Слушать голос «взрослого» себя - залог успехов в налаживании питания. Актриса Кира Найтли как-то сказала: «Я не думаю о пище. Сама мысль о диете заставляет меня хотеть чипсы и мороженое». Вот это подобающий пример внутреннего «взрослого».
Я тоже так делаю. Если считаю, что не могу позволить себе лишнего, то убиваю мысли о еде на корню, даже не пытаясь торговаться с самим собой. Отрезал это желание внутри себя и переключился на другие дела. Только так побеждают 😊 Самого себя!
Мой девиз: твоя жизнь начинает меняться, когда ты изменяешь то, что делаешь ежедневно 💙
Ставь палец вверх, если тебе нравятся такие простые и полезные статьи. И нажми Подписаться, чтобы не пропустить их.