«Удачнинский горнотехнический филиал»: советы психолога «Депрессия и как её избежать».
Депрессия – одна из составляющих жизни человека.
Еще в начале становления христианства греческий монах Евагрий Понтийский определил семь смертных грехов, один из них - «уныние», которое считалось едва ли не главным.
Старое слово «уныние» теперь заменяют модным «депрессия».
Установлено, что длительные состояния депрессии и тревожности весьма разрушительны для здоровья и в несколько раз увеличивают вероятность развития различных заболеваний.
Депрессия становится самым распространенным видом психологических расстройств в современном мире. Процент лиц, страдающих этим недугом, во всем мире неумолимо и заметно растет. По некоторым данным, только за последние 15-20 лет их число увеличилось с 5-7 % до 23-25 %. По мнению экспертов ВОЗ, к 2025 г. депрессия выйдет на первое место по числу дней временной нетрудоспособности, опередив сердечно-сосудистые заболевания. Высказываются прогнозы, что через несколько лет препараты-антидепрессанты будут пить так же часто, как витамины.
Самое эффективное средство против депрессии - собственная деятельность с попыткой преодолеть возникшие препятствия. Если препятствия и причины депрессии неустранимы, надо переключиться на другую деятельность, другие интересы и заботы. Дело и забота любую депрессию уберут.
Часто достаточно быстро и легко помогает тот или иной вид физических занятий. Некоторые врачи считают, что в первую очередь от депрессии следует рекомендовать увеличение физической активности и только во вторую - аптечные препараты.
Один из характерных симптомов депрессии - потеря способности радоваться. Очень важно уметь получать удовольствие от жизни, ценить ее маленькие и большие подарки. Нужно радоваться приходу дня, солнцу, цветам, птицам и людям. Надо любить жизнь, и тогда эта любовь будет взаимной. Жизнь действительно прекрасна и удивительна, и если она временами печальна, то это закономерно и естественно. Невозможно полноценно ощутить радость, не зная печали. Без горести разлук не бывает радости встреч.
Необходимо уважать себя, прислушиваться к себе и жить в согласии с самим собой и своей совестью.
Выберите для себя правильный жизненный путь, и тогда все неудачи и неприятности, встречающиеся в Вашей жизни, Вы преодолеете и станете еще сильнее и мудрее!
Татьяна Баранова, и.о. заместителя заведующей по ВР УГТФ.
Пресс-служба ГАПОУ РС (Я) «МРТК» «Удачнинский горнотехнический филиал».
#Удачнинскийгорнотехническийфилиал #Удачнинскийфилиал #УГТФ #Удачный #МРТК #Мирнинскийколледж #Якутия #Мирнинскийрайон #психолог
Ссылки по теме: