Результат четвертого дня похудения – 300 грамм. Я считаю, что это совсем неплохо, за четыре дня ушло 1500 кг. Хотя я уже писала о том, что первые 3 кг уходят легко, считается, что это вода.
С удивлением обнаружила, что пропало мучительное чувство голода по вечерам. Видимо потому, что я стала питаться по часам и рационально. Раньше после большого количества сладостей утром, днем не хотелось есть совсем, а ближе к ночи я сильно наедалась.
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Через четыре дня щадящего похудения мой вес составляет – 79,5 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Открытия 4 дня:
- Я стала пить больше воды. Самочувствие улучшилось. Вес стал снижаться.
- Почти перестала после еды пить чай. Делаю так изредка, например, если запить бутерброды. Стараюсь пить чай отдельно.
- Пропало чувство голода по вечерам
Меню 4 день
Завтрак 9.00
- Творог
- Сметана
- Клубника
Перекус 1. 11.00
Яблоко
Обед 13.00
- Куриное бедро
- Рис отварной
- Тушеные овощи (фасоль, помидоры, лук, морковь)
Перекус 2. 15.00
Мороженное домашнее (сливочное, клубничное)
Ужин 17.00
- Куриное филе (жареная отбивная) -2 шт.
- Огурец
- Салат
19.00
Клубника
21.00
Зеленый чай
Мед – 1 ч.л.
----------------------------------------------------
За день я выпила 2,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Зеленый чай вечером) 300 мл.
-----------------------------------------------------
Приятным бонусом стало великолепное самочувствие и прилив энергии, за день стала успевать делать больше дел.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
В первый день похудения без голода и надрыва ушло 400 гр. Показываю, что ела
Решила вернуть себе утраченную стройность и сбросить наконец 21 кг