Сегодня мы понимаем, что в человеческом организме клетки мозга в той или иной форме присутствуют в трех разных отделах тела: в головном мозге, энтеральной нервной системе (брюшная полость) и в сердце. Мозг в вашей голове — это диспетчерская тела. На его левой стороне находится гиппокамп, в котором хранятся факты и языковые воспоминания о травмирующих событиях. Подверженность стрессу может вызвать молекулярные изменения в головном мозге, которые заглушают способность префронтальной коры регулировать поведение, мысли и эмоции. Правая часть мозга включает лимбическую систему и удерживает половину миндалины — ту половину, которая, по-видимому, является основной в эмоциональных реакциях на травмирующие события (например, ужас и страх). Он также хранит невербальные, эмоциональные и образные воспоминания.
Стресс также влияет на так называемую кишечную нервную систему, сеть клеток и нейронов кишечника. Нервы этой системы влияют на большую часть ваших эмоций, особенно на "внутреннее чутье". Кишечная нервная система действует сама по себе как второй мозг и имеет более тридцати различных нейротрансмиттеров, включая 95% серотонина во всем организме [Gershon, 1998]. Когда кишечная нервная система подвергается психотравматическому стрессу, это может привести к развитию таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, ожирение кишечника из-за избыточного производства кортизола и язвенный колит. Примерами кишечных реакций являются так называемые "бабочки в животе" или диарея перед стрессовым событием.
Стресс также влияет на сердце. В сердце есть независимые клетки, которые влияют на то, как вы обрабатываете информацию. Фактически 60% клеток сердца состоят из нейронов. Сердце иногда работает так, как будто оно имеет собственный разум, и отправляет сообщения в мозг. Между мозгом и сердцем, разумом и духом существует сильная связь. Стресс может прервать общение между ними, и было доказано, что методы снижения стресса уменьшают согласованность и восстанавливают здоровое общение.
Но есть и хорошая новость! Правильно подобранное питание, правильные мысли и эмоции способны уменьшить стресс и его последствия. О том, что такое правильные мысли и эмоции и как их привлечь более подробно в прошлых и будущих статьях.
Поделиться Сохранить в закладках
2 июн в 19:09