Бывало ли у Вас такое, что не можете сдержать эмоций на своего мужчину. Вроде бы все понимаете, но злость вырывается наружу, и вы не можете себя контролировать?
К сожалению, такие срывы могут разрушать отношения и приводить к расставанию.
Меня зовут Елена. Я – эмотолог и начинающий коуч. Оказавшись на дне, я оттолкнулась, избавилась от токсичных отношений, занялась своим развитием, отправилась на поиски себя и своего предназначения.
Сегодня я расскажу Вам, как справляться со своей злостью.
Общество с детства прививает нам запрет на выражение эмоций. Нам говорят, что злиться на окружающих и, тем более, на близких людей нельзя.
Но злость - это наша защитная реакция. Злиться на источник опасности - это естественная реакция нашей психики. Таким образом, мы защищаем себя и своих близких от опасностей. Отсутствие злости не позволяет защищать свои личные границы, и тогда мы становимся удобными для окружающих. Также злость побуждает двигаться, идти вперед и добиваться целей.
Испытывать злость - это нормально.
Когда мы не позволяем себе испытывать злость, запихивая ее внутрь себя, мы заполняем свой эмоциональный сосуд. Со временем, эмоциональный сосуд заполняется. Злость начинает рваться наружу.
Происходит неконтролируемый срыв, после которого появляется чувство вины и страха. Мы боимся, что нас не примут, отвергнут, отношения с мужчиной разрушатся. И тогда пытаемся еще сильнее прятать свою злость.
Возникает своего рода замкнутый круг, из которого выбраться крайне тяжело. Потому что срыв случается снова и снова. И злость уже может быть настолько сильной, что вводит в состояние аффекта, когда сложно остановиться, и не можешь вспомнить, что говорил.
Выход из замкнутого круга есть!
Он заключается вовсе не в подавлении своей злости, а в ее проживании.
От злости необходимо избавляться, но делать это экологично для себя и окружающего мира.
А как Вы избавляетесь от злости на мужчину?
Подписывайтесь на канал и знакомьтесь с миром эмоций!