Часть 3. Разрешения и просьбы
Так как бороться с собственными внутренними запретами на просьбы?
Для начала нужно дать себе разрешение: “Нет ничего плохого в том, чтобы о чем-то попросить прямо”. Сказать себе, если нужно подключить свои взрослые ресурсы, чтобы это доказать, особенно если фразу сказать можете, но сами в нее не верите. С психологом вы скорее всего сможете более точно сформулировать детский запрет и подобрать более точное разрешение.
Но что делать дальше? Допустим, я понимаю, что просить — это не плохо. Но ведь это я не прошу из-за бессознательного. Как бороться с тем, чего не замечаешь? Ведь я не чувствую, что я что-то хочу от другого человека, или что у меня есть к нему просьба. Я ведь реально на него зол, обижен или устал от него? Или как бороться с тем, что я просто уверен, что это бессмысленно?
Подсказка к решению лежит в вопросе: нужно смотреть не на то — чего нет, а на то — что есть. А есть у вас негативные эмоции к другому человеку, чаще всего они про просьбу. И поэтому, когда вы злы на другого человека, обижены на него, грустите из-за него, хотите ему поныть или “попилить” — остановите себя и задайте себе вопрос: “А что я сейчас хочу от другого человека? Что я от него хотел, до того, как начал испытывать эти эмоции?”. Когда вы найдете нужный ответ, то спросите себя: “А я попросил его прямо об этом? А подчеркнул ли важность этого прямо?”. Когда я говорю прямо, я имею в виду словами. То есть не через требовательный голос, а, например, через оборот: “Мне это очень важно”.
Дальше, конечно, могут начаться переговоры о том, как эту просьбу выполнить, если человек не сможет ее выполнить в полном объеме или в желаемые сроки. Тем не менее, как мне кажется, это более приятный разговор, чем попытки вашей половники угадать, а на что вы обиделись и каких действий ожидаете 😊
Тот же совет применим к бессмысленности просьб, единственное уточнение, что нельзя сдаваться, если ваша просьба не была выполнена. Велика вероятность, что вы окружили себя людьми, которые помогают убедиться в бессмысленности просьба. Ваша задача начать искать тех, кто сможет помочь вам получить то, что вы так хотите.
P.S. Ну и конечно не забывайте, что отказ в выполнении просьбы — это право другого человека, даже если вы прямо попросили. Более того это не говорит, что другой человек плохой или что надо как-то им манипулировать. И это не повод решать, что прямые просьбы фигня. Отказ одного человека — это повод подумать, а кто еще может откликнуться на просьбу.
Не забудь подписаться на мой телеграм канал https://t.me/psych_enlight 😊