Опубликовала сегодня видео своей домашней ЛФК-тренировки.
Но текст под видео мало кто читает, потому выношу его в отдельный пост.
И добавлю сюда для иллюстрации это видео)))
Даже на ускоренном и урезанном видео вышло почти 20 минут))) а на деле это час) Это если я держу себя в руках, чтобы не пуститься в лежачий пляс)))) Там в этом клипе есть несколько мест, где этот плясо-демон рвется наружу и я усилием воли возвращаюсь в русло тренировки)))
Занимаясь под музыку так каждый раз приходится сдерживать порывы))) Потому я периодически включаю аудио-книги на время тренировки.
Например прослушала Бориса Акунина "Просто Маса" и биографическую книгу про Николу Тесла)))
Сегодня подумала - жалко, что я в начале своего челленджа не сняла такое видео. Ибо в апреле, кажется, я и половины этого сделать не могла. После моей январской реабилитации в реабилтационном центре все результаты обнулились ковидом. А по некоторым параметрам меня вообще отбросило назад.
Довольно обидно это было. Я же заболела сразу как только вернулась домой из больницы с реабилитации... Это было в конце января, протемпературила 2 недели... А потом до апреля не то, что хотя бы маленькую зарядочку - ни на что сил не было вообще.
Но потом 4 апреля сходили на мрт, поняли, что там все не очень радостно. Я должна была подумать как быть дальше. Врачи тоже ничего определенного сказать не могут. Я даже снова обратилась к своему астрологу (шикарная девушка оракул - подруга старшей дочери).
И вот решила сама себе объявить челлендж. То есть бросить вызов. Тут я упоминала несколько раз об этом. Но подробно решила не рассказывать и не вовлекать читателей "давайте вместе со мной". Ибо... ну это моё личное дело чести))) Если понимаете, о чем я)))
В двух словах:
Суть моего личного челленджа в том, что бы каждый день проявлять некую активность для поддержания здоровья, ибо это непременное условие не загреметь...как сказала астролог "здоровье пока терпит... если делать каждый день..."
Чушь, скажите, эти астропрогнозы. Конечно! Я к астрологии отношусь с интересом, но не более. Но я очень внимательна к Знакам.))) Может как-нибудь напишу об этом.
Короче вот. Активности для здоровья могут быть разные. Ну, например, мое низкоуглеводное питание это то самое. Принятие по графику препаратов - тоже оно. Тренировка - тоже оно. Если не могу полноценно проделать комплекс, у меня есть лайт-вариант. Но ВАЖНО - Не пропускать ни дня. Каждый день надо делать. Один день пропуска/срыва может запустить процесс не в то направление.
Ну и дело чести же. Я себе же объявила. А перед кем более всего ответственны в этой жизни?
Перед собой.
Так что вот. Пока держусь. Цель продержаться так год. Не загадываю, время покажет.
Но вроде даже втянулась. Как бы себя ни чувствовала - занимаюсь. Это не самое приятное занятие. Хоть я и приплясываю там периодически. Но это временами очень даже болезненно. В начале было больно почти всё время. Но дышать я умею и дыханием уменьшать боль - дискомфорт - напряжение получается. Если посмотрите видео со звуком, услышите сквозь музыку, как в некоторых местах я прямо громко выдыхаю - это оно и есть, я выдыхаю боль и напряжение. Кое-где даже по лицу видно, как это всё...
Ну и в конце лёжа я делаю артикуляционную гимнастику для лица и языка. Это тоже больновато, особенно в языке - это все гемипарез... Но зато эффективно!
Да, правда жаль, что нет видео первых тренировок. По телу прямо чувствую прогресс. Чтобы вам было понятно, назову его так - я стала более симетричной)
P.S. Очень хотелось бы на реабилитацию лечь в больничку летом опять. Но даже не представляю как это устроить пока. А вообще было бы здорово, чтобы мои реабилитологи посмотрели меня и оценили проделанный труд. Плюс там есть кучу всяких других средств реабилитации. И, самое главное - мои специалисты.
P.P.S. А вы себе объявляли когда-нибудь челленжд?
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Дорогие подписчики! Не сочтите за труд - нажмите реакцию под статьей (палец вверх или вниз) и оставьте комментарий, хотя бы смайлик.
И почаще возвращайтесь на мой канал. Так вы очень поддержите меня и мой труд!
Желающие немного поддержать меня материально могут отправить донат (добровольное пожертвование), введя любую сумму от 2 р в форму ниже.
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #реабилитация #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #эпендимома #лфк #восстановление дома