Что делать с чувством вины?

Что делать с чувством вины?

Чувство вины быстрее и легче других способно вогнать нас в состояние чёрной депрессии. А там уж только держись…

⠀

В основе чувства вины лежит желание человека вернуться в прошлое, и что-то в нём исправить. Но прошлое уже случилось, его не изменить. Так что же нам в таком случае делать с чувством вины?

⠀

◾️ Научитесь разделять реальность и фантазию: поймите, что чувство вины — это химера, игра в прятки с самим собой, в прошлое вернуться нельзя.

⠀

◾️ Даже если вам кажется, что ваше чувство вины оправдано, поймите, что никому легче от вашей вины не станет, напротив — всем будет только хуже.

⠀

◾️ Если вы действительно где-то напортачили, то можно попробовать с этим что-то сделать, но обвинять себя — это лишать себя сил, а значит готовить почву для очередной своей жизненной ошибки.

⠀

◾️ Если вы и в самом деле чувствуете себя несостоятельным, перестаньте этого бояться. Вы удивитесь: как только страх ретируется, вы перестанете чувствовать себя несостоятельным.

⠀

◾️ Перестаньте требовать от себя быть «лучшим», отвечать ожиданиям всех и каждого: приняв это, вы почувствуете себя сильным и свободным человеком.

⠀

◾️ Не требуйте от себя непогрешимости, ведь все мы совершали, совершаем и будем совершать ошибки. К тому же, за свои ошибки мы ведь сами же и расплачиваемся, так что и впрямь имеем на них полное право.

⠀

◾️ Не переоценивайте своё «величие», когда уверяете себя, что ваши близкие несчастны по вашей вине. Возможно, что пока самый несчастный во всей этой ситуации — сам винящийся, то есть — вы.

⠀

◾️ Прежде чем убиваться, что вы не способны сделать окружающих счастливыми, попробуйте сначала сделать счастливыми себя, а уж потом будем думать, стоит ли нам браться за остальных.

⠀

Все мы делали ошибки, все мы делали глупости, всем нам есть за что повиниться. Однако же превращать вину в способ жизни и доводить себя тем самым до полного самоуничижения — это и есть самая серьёзная и непростительная ошибка.