Доброго дня всем!
Как уже видно из названия статьи - начинается, вернее, сегодня ещё пока на старте, новый Марафон снижения веса, которому я дала такое название: Летняя легкость!
Лето мы всегда ждем и питаем особые надежды на него: кто отпуска в заморские края ждет не дождется, кто - на дачу спешит и там в тишине и особом покое проводит летние денечки, а кого и планы на похудение...
Лето! Ах, лето!
Вся земля теплом согрета и по ней я бегу босиком. Я пою и звезды лета светят мне даже днем...
Дождь грибной играет в прятки с ручейком и со мной. Ветерок, надев крылатку, манит в лес за собой...
Я так хочу, чтобы лето не кончалось, чтоб оно за мною мчалось, за мною вслед...
Я так хочу, чтобы маленьким и взрослым удивительные звезды дарили свет...
Лето! Ах, лето!
Если в небе ходят грозы,
Если травы расцвели,
Если рано утром росы
Гнут былинки до земли,
Если в рощах над калиной
Вплоть до ночи гул пчелиный,
Если солнышком согрета
Вся вода в реке до дна –
Значит, это уже лето!
Значит, кончилась весна... (автор: Евгения Трутнева)
Что ты мне подаришь, лето?
- Много солнечного света! В небе pадyгy-дyгy! И ромашки на лyгy!
- Что ещё подаришь мне?
- Ключ, звенящий в тишине, сосны, клёны и дубы, землянику и грибы!
Подарю тебе кyкyшкy, чтобы, выйдя на опyшкy, ты погpомче кpикнyл ей:
«Погадай мне поскорей!», А она тебе в ответ нагадала б много лет! (автор: Владимир Орлов)
- Когда-то лично я ждала лето и пестовала в себе надежды на то, что вот уж летом я точно смогу похудеть на 2-3-5 килограмм. И подружки мои так думали. И коллеги на работе так думали. И думаю, что многие дамы, заглядывающие на мой канал, тоже так думают.
- Это и "ТАК", это и "НЕ ТАК"!
- И связано это с тем, что летом очень много соблазнов, от которых мы с легкостью отказываемся зимой, например. Например, мороженое, стаканчик газировки (несущий в себе половину положенной дневной калорийности), шашлыки из свинины и прочие-прочие-прочие...
- Лето - это отдых для многих и потому расслабление.
- Это внуки, а вместе с ними к нам заезжают в дом оладышки с блинами, пирожки и манные каши.
- В общем, летом худеть при всём обилии свежего воздуха, не так просто и всё малоперечисленное (выше) - это как раз из серии "НЕ ТАК".
Но есть и "ТАК"!!!
- Лето - это можно по несколько часов находиться вне дома: гулять, ездить на выставки и экскурсии, ходить со скандинавскими палками часами, просто бродить по лесу, не говоря уж о тихой охоте, и так далее.
- Лето - это много свежих ЯГОД и ОВОЩЕЙ! которые можно есть в каждый приём пищи! Ягоды и овощи - это уйма клетчатки, которая почистит ваш кишечник, а значит задача снижения веса станет значительно легче!!!
- Лето - это парад простых и сложных нарядов, которыми хочется себя порадовать. А когда очень хочется надеть любимое, скажем, шифоновое платье - легкое, летящее, сочных красок, а может и наоборот, пастельного мягкого тона, струящегося на ветру вокруг фигурки, то МОТИВАЦИЯ к похудению возрастает в несколько раз!
В общем, дорогие мои марафонцы и все, кто желает примкнуть к новому Марафону, я желаю вам ЛЕГКОСТИ исполнения ваших желаний.
Не ищите себе трудности в этом
- в виде капризов: я это вообще не ем никогда!,
- в виде трудности в том, что болит колено, например, - есть много статических упражнений, которые требуют для своего выполнения гораздо больше энергии, чем движение - да-да, это так! главное - было бы желание! , а все статические упражнения можно выполнять и сидя, и лежа.
- в виде простого нежелания выполнять правила. Самое почему-то сложное у вновь начинающих свой путь к цели марафонцев - это научиться пить воду. Лето в этом прекрасный помощник!
В общем, дорогие мои, хотя путь к цели может быть и извилистым, и с ухабами и преградами - просто КВЕСТ какой-то, но от этого он и интересней: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! и каждый день ШАГ за ШАГОМ, но приближайтесь к своей победе над лишним весом, над болячками, которые отравляют вашу жизнь и делают её скучной, однообразно-диванной, а МИР ВОКРУГ - ПРЕКРАСЕН!
ЛЕТО поможет вам увидеть и пшеничное поле с наливающимися колосьями, и кузнечика на травинке, и лягушку на болотной кочке - и она тоже, как божья тварь, прекрасна! и то, как божья коровка пьет росу. Увидеть и восхититься окрующей жизнью, частичкой которой вы являетесь!
Я желаю вам этого от всей души!
На этом я откланиваюсь. Завтра - в путь!
С уважением, Татьяна!
Рутуб - это ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/9bd5c8318ce522948fe4323da39f59c4/
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857