Под воздействием травматических событий и/или плохого обращения в детстве у человека могут сформироваться ранние схемы дезадаптации, то есть паттерны восприятия действительности, активирующиеся на протяжении всей жизни при некоторой схожести обстоятельств с событиями в детстве.
- При активации схемы человек переживает сильные негативные эмоции и использует свои привычные копинг-стили, чтобы с ними справиться.
- Ранняя дезадаптивная схема руководит действиями человека, помогает ему упрощать восприятие угрожающих ситуаций.
Есть три копинг-стиля: капитуляция, избегание и сверхкомпенсация.
- Капитуляция (доверие схеме дезадаптации, погружение в переживания);
- Избегание (уклонение от ситуаций);
- Гиперкомпенсация (преодоление “от противного”).
Выделяют около 18 схем ранней дезадаптации, приведём две из них:
1️⃣ При потребности в надежной привязанности, у человека со схемой «брошенности или покинутости» возможно формирование вариантов копинг-стратегий:
- Капитуляция: выбор недоступных/непредсказуемых партнеров;
- Избегание: покидает партнёра, чтобы избежать чувства брошенности; избегает близких отношений; отстраняется при минимальных признаках отвержения;
- Сверхкомпенсация: постоянный контроль близких; гнев и ревность на минимальное отвержение.
2️⃣ При потребности в автономии и чувстве идентичности у человека со схемой «зависимость»:
- Капитуляция: нерешительность, постоянные просьбы о помощи других; выбор гиперопекающего партнёра;
- Избегание: откладывание проблемы; избегание ответственности и обязанностей «взрослого человека»;
- Сверхкомпенсация: чрезмерная самоуверенность, отказ от разумной помощи.
В зависимости от конкретной ситуации те или иные стратегии могут быть продуктивными или наоборот непродуктивными.
Если страдает качество жизни от каких-либо стратегий, то вариантом решения является схема-терапия, целью которой является помочь клиенту:
- идентифицировать свои схемы;
- осознать источник эмоций, возникающих при активации схемы;
- пережить эти эмоции и найти способы иначе реагировать на события, активирующие схему.