Координация — это способность совершать точные и контролируемые движения за счет синхронной работы разных групп мышц. Как и любое двигательное качество, её можно развить путём постоянных тренировок. Вот несколько причин добавить в свои занятия упражнения на координацию:
— Это отличная базовая подготовка для любых видов спорта, так как упражнения на координацию учат уверенному владению телом.
— Придают уверенность в своих силах и смелость.
— Развивают концентрацию внимания, усидчивость, целеустремленность, дисциплину.
— Снижение риска падения и травм. Благодаря упражнениям на координацию, вы сможете научиться вовремя реагировать на неожиданную ситуацию и напрягать нужные мышцы. Так ваши шансы удержать равновесие в неудобном положении или на скользкой поверхности сильно возрастут.
— Улучшение умственных способностей. Во время выполнения упражнений на координацию вестибулярный аппарат посылает сигналы в различные зоны мозга, включая мозжечок, гиппокамп, префронтальную и теменную кору. Именно эти зоны отвечают за высшие когнитивные функции, поэтому упражнения на координацию улучшают память, способность сохранять внимание и помогают лучше ориентироваться в пространстве.
На тренировках по гимнастике спортсмены выполняют множество упражнений на координацию. Выполняя различные упражнения на гимнастических снарядах, вы сможете постоянно совершенствовать этот навык.