Спрашивали про ЧЕРЕШНЮ, рассказываю 🍒
В черешне содержит родный поливитаминный комплекс – это и аскорбиновая кислота, и витамины В1, В2, А, РР, Е, пектины, каротин, яблочная кислота, флавоноиды, микро и макроэлементы, сахара, кумарин.
Ягоды черешни темных сортов способствуют укреплению стенок капилляров, препятствуют атеросклеротическим проявлениям, помогают при гипертонии.
Кумарины, содержащиеся в черешне, снижают порог свертываемости крови, предупреждают образование бляшек и тромбов, помогают при лечении малокровия.
Черешня полезна при ослаблении моторики желудка, стимулирует пищеварение, снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
У многих черешня вызывает вздутие и газообразование, чтобы этого не было можно ошпарить кипятком ягоды, кислоты при обработке нейтрализуются, а клетчатка легче переварится
При всех полезных свойствах, в большом количестве есть не стоит , тем кто снижает вес. Ягода не имеет много ккал, но имеет высокий гликимический индекс, что будет стимулировать повышения глюкозы в крови и образованию нового жира, особенно на талии 🙃
Так что есть эту ягоду можно только без фанатизма.
Мах
200 гр в день
в первой половине дня!
Будьте здоровы! ❤️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
Подпишитесь на мои каналы в https://vk.com/club211565498 ,
Нутрициолог. ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ . | Группа на OK.ru | Вступай, читай, общайся в Одноклассниках!
, в инстограм @netfruktoze ,
#кето диета #нутрициолог #черешня #здоровье