Слышали ли вы про плохие эмоции? Например злость? Там ещё есть список того, что людям не нравиться.
Есть несколько классификаций эмоций, базовых примерно 7-8, в зависимости от того, чьей классификации придерживаться. Для того чтобы человек почувствовал эмоцию, в его организме выработается определённый химический коктейль. Например, злость, агрессия, страх всегда будет сопровождаться адреналином для мобилизации сил организма. Вот теперь представьте, адреналин вырабатывается но не расходуется. Остаётся в теле. Такое подавление в будущем может привести к паническими атаками, проблемам со сном, здоровьем (прощайте надпочечники), а то и не контролируемой агрессией, когда в начале вы терпите, терпите, а потом как бабахнет и мало не покажется всем кто попал под горячую руку.
Так вот, не бывает эмоций плохих или хороших, они служат нам ориентиром в контакте с миром. С этими людьми - хорошо, а с этими плохо, значит нужно держаться подальше.
Вопрос не в том, «как не чувствовать», вопрос в том как экологично выражать эмоции. Мы это тренируем с клиентами на сессиях. Но вот если вкратце, и для самостоятельной работы, то:
- Распознать эмоцию
- Назвать: «я злюсь»
- Если она слишком сильная взять время «дай мне пару минут прийти в себя»
- Объяснить что вам не понравилось и как бы вы хотели чтобы было.
Прояснять придётся, а так же тренироваться отстаивать себя. Ну что, как справляетесь, вам можно злиться?
#эмоции на пределе #чувства женщины #чувства и эмоции #психологияотношений #психология жизни #психология общения #отношения мужчины и женщи #психологическая помощь #психолог онлайн