Бывало ли у вас такое, что после ссоры, конфликта вы прокручиваете в уме диалог снова и снова, придумывая колкие ответы? "Надо было ответить ему....и наконец поставить на место! "
Умная мысля приходит опосля🤣
Или же преследуют навязчивые мысли, страхи. И никак не получается остановить эти голоса в голове. А ведь это очень выматывает! Отнимает кучу энергии, что даже начинаешь физически уставать от такой мыслемешалки...
Все советуют обычно: забей, переключись, займись делом... Да нифига не помогает это! Мысли продолжают вертеться где-то на подкорке в фоновом режиме.
А потом перерастают в тревожность, обидчивость и даже агрессию. И все это влияет на наше самочувствие, состояние осанки и лица.
Межбровные и лобные морщинки от этого появляются! 😫😭
Есть простой способ буквально за несколько секунд остановить поток негативных мыслей! Его я прочитала в книге Стефана Волински 📕
Суть техники: как я уже рассказывала раньше, мозг с возрастом становится менее "гибким", склонным к зацикливанию. Если кто-то легко отпускает негатив, то другой долго будет носить в себе его и прокручивать в голове, переживая снова и снова. И с возрастом эта склонность всё сильнее растет.
Чтобы остановить заезженную пластинку в голове, нужно вспомнить, кто её создаёт. А создаете её вы!
Ваш мозг. Пусть даже неосознанно.
Надо лишь перестать быть пассивным слушателем своих мыслей и снова стать Создателем и Наблюдателем, как было задумано Природой🍀
🦋Для этого поймайте себя, когда прокручиваете в голове неприятную ситуацию (или когда пугающие мысли возникают сами по себе).
🦋Теперь представьте, что ваш внутренний голос начинает говорить эти слова сначала в одно ухо, потом в другое.
🦋Меняйте тембр, громкость, интонации этих голосов. Можно даже представить смешные 🥵лица, говорящие эти слова...
Что происходит? Из жертвы ситуации вы превращаетесь в её создателя! Включается рациональная часть мозга (лобные доли), и негативные мысли и эмоции исчезают😍
Часто вас мучают навязчивые мысли? Будете пробовать технику? 😉
