Расскажу подробнее про "базовый уровень метаболизма" 😊, а Вы пока мне лайк❤️ поставьте 😘
Как уже писала ранее 😇😉, для подсчёта Базового уровня метаболизма подойдёт формула Харриса-Бенедикта:
BMR = 9,99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) - 4.92 * возраст (количество лет) - 161 (формула для женщин)
BMR = 9.99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) - 4.92 * возраст (количество лет) + 5 (для мужчин)
❗Для тех кто хочет узнать норму калорий для поддержание своего веса 😉, следует воспользоваться этой формулой:
BMR * коэффициент физической активности = норма калорий для поддержания веса
Листаем в карусели и выбираем коэффициент физической активности
Если Вы хотите добиться результата под моим кураторством, пишите в директ 😉 ❗первая консультация бесплатно ❗
