Вам тяжело #восстанавливаться после расставаний ? Выстрадаете не знаете, как справиться с ситуацией? Вам кажется, что вы не знаете, что делать с собой после расставания?
Расставаться всегда тяжело. Тем не менее, некоторые вещи являются явными препятствиями в вашем процессе исцеления. Итак, какие основные ошибки совершаются при расставании и как их избежать?
Как выглядит здоровый разрыв?
Переживание расставания для всех выглядит по-разному. Это настолько личное событие, что не существует золотого правила, как вам нужно поступать.Одни выздоравливает быстро, другие за несколько месяцев, а то и больше. Некоторые люди взрослеют после расставания, другие не очень.
Большинство людей проходят пять основных этапов после расставания: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Главное- это сосредоточиться на себе. После долгого времени, проведенного с человеком, вам нужно приспособиться к одиночеству. Важно то, как вы смотрите на ситуацию.
Что мешает восстановлению?
1. Вы не устанавливаете границ
Жизненно важная часть борьбы с расставанием - определить, каковы ваши потребности. Некоторые люди могут стать сразу друзьями после расставания. Другие больше вообще не хотят видеть человека.
Но большинство людей не обсуждают здоровые границы. Таким образом, во время #расставания они могут попытаться связаться с другим человеком. Это может быть нездоровым для них обоих. Пока вы проходите этапы отрицания и торга, вы можете отчаянно пытаться убедить другого человека принять вас обратно.
Вы не только не уважаете их потребности таким образом, но и оказываете себе медвежью услугу.
Не пишите и не звоните, если чувствуете, что не можете. Вам нужна дистанция.
2. Вы возвращаетесь в отношения слишком рано
После расставания, особенно если это были длительные отношения, люди оказываются на неизведанной территории. Они снова одни, и им приходится приспосабливаться к такой жизни.Люди хотят заполнить эту пустоту и как можно быстрее вернуться в отношения. Но это может быть токсичным.
Идти на свидание с первым встречным - поверхностный способ решения проблемы. Вы наполняете свое время и разум новыми эмоциями, поэтому вам не нужно лечить свои раны. Но это не позволяет вам переварить то, через что вы прошли.
Если вы затолкаете свою боль на задворки разума, она будет накапливаться и в конце концов захлестнет вас. Чем дольше вы ждете, тем труднее будет вылечиться. Если вы не дадите себе время пережить расставание, вы ничему из него не научитесь.
Если вы заведете в этот момент #отношения, вы рискуете стать зависимыми от этого человека. Чтобы иметь здоровые отношения, вы должны быть здоровым человеком.
Посвятите пару месяцев себе. Научитесь любить себя, прежде чем давать отношениям новый шанс.
3. Вы сравниваете свой опыт
Когда люди проходят через что-то травматическое, они склонны подражать тому, что другие люди делали в подобных случаях. Но отношения не "один размер подходит всем".
4. Вы ставите свое завершение отношений в зависимость от бывшего
После расставания многие люди думают, что единственный способ расстаться, это если бывший отпустит. Но ваша способность отпустить прошлое не должна определяться тем, как действуют другие. Вы должны контролировать своё закрытие.
Если вы зависите от своего бывшего, чтобы получить завершение , вы можете не получить его вообще.
Если вы хотите закончить, вам нужно полностью принять то, что произошло.
Закрытие- это процесс, в котором вы скорбите о прошлом и готовитесь встретить будущее. Только вы можете планировать, каким вы хотите видеть свое будущее.
Любовь или одержимость? Признаки того, что вы находитесь в фантазиях
Скучаю по бывшему: как побороть эту зависимость
Признаки созависимых отношений
Признаки того, что над вашими границами нужно поработать
Как преодолеть депрессию. Навыки выживания, которые нужно практиковать каждый день