Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Я взвешиваюсь раз в неделю и измеряю свои объемы.
Здесь я каждую неделю пишу отчет за неделю – что делала, что ела и какой получился результат. Такие отчеты помогают следить за ситуацией, видеть динамику и отслеживать как различные события в жизни влияют на пищевое поведение.
Вы можете прочитать предыдущие отчет, если вам интересно.
Измерения в начале недели 30.05.22:
Вес – 60,6 кг
ОТ (объем талии) – 68 см
ОЖ (объем живота) – 84 см
ОБ (объем бедер) – 99 см
Конечно, мне уже очень хочется увидеть на весах цифру 59 и отметить свой результат в 20 кг. Но не будем торопить события.
В понедельник я заболела.
За питанием начала следить только со среды.
Мои дневники на этой неделе:
В субботу какая-то суета была весь день перед отъездом, дневника нет.
Результаты недели по привычкам:
Итого за 6 дней – 29,6 тысяч шагов.
Проверяем выполнение плана:
✔белковый завтрак,
✔зарядка каждый день,
✔отсутствие позднего ужина,
✔не перебарщивать со сладостями,
✖2-3 занятия на степпере (только 1 раз занималась),
✔30 тыс. шагов за 6 дней (29,6 это очень близко)
Неделя получилась не совсем удачной из-за болезни. Но в жизни бывает все и нет смысла расстраиваться из-за этого и бросать свой путь.
У меня правда получается двигаться больше, чем раньше и придерживаться основных правил питания, даже во время болезни. Это прекрасно, я считаю.
Результаты недели:
Вес – 60,2 кг (минус 400 гр)
ОТ (объем талии) – 68 см
ОЖ (объем живота) – 84 см
ОБ (объем бедер) – 99 см
Объемы без изменений, их качает на минус 0,5. Но я округляю для удобства.
Вполне не плохой результат.
Сегодня я уезжаю праздновать мамин день рождения.
Вернусь к вам 8 июня, а потом снова уеду 10 июня. Приеду 13 и уеду 15.
Так что до 17 числа меня не ищите, я в поездках.
Конечно, в перерывах дома буду придерживаться своего режима.
Ваши ставки? Сколько можно набрать за 2 недели праздников и поездок?
В поездках я обычно питаюсь неважно и привычки все бросаю. Поэтому никаких планов писать не буду. Потом расскажу, как всё прошло.
Как прошла ваша неделя? Какие результаты?
Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.