Не писала об этом, ждала пока отпустит. Сейчас уже могу выдохнуть. Я знала, что он когда-нибудь придет, и будет наведываться регулярно. И таки да, он пришел! Первый серьезный кризис мотивации. Когда ничего не хочется, все усилия кажутся бесполезными и ненужными. И кажется, что усталость, твое второе имя.
3 дня проведенные дома с больной спиной спровоцировали абсолютно не радужные эмоции и мысли. Тут же нашлось много чего, что добавилось в общую копилку уныния, и я поняла, что я добралась до первого перекрестка.
Все лень. Реально, навалилась усталость, очень захотелось обратно в свою привычную жизнь. Чтобы не надо было никуда тащиться ежедневно, Чтобы можно было заказать доставку продуктов. Выделить время на то, чтобы просто бесцельно потупить за компом, посмотреть какой-нибудь длинный и глупый сериал и т.д.
Я уже десятки раз писала. Еще раз напишу. Не знаю как у вас, а у меня питание только вторичный фактор в процессе сброса веса. Как бы это важная составляющая, но не главная. Если я себя хорошо чувствую ментально, у меня нет проблем с тем, чтобы договориться с собой есть правильную еду. А вот если нет...
Ну на то я и РППшник. Еда лишь способ заглушать все, что тревожит. Нет тревоги, суки и страха, значит и с едой все в порядке. Появляется что-то беспокоящее, мозг начинает толкать в пропасть, провоцируя жор и срыв.
И вот, всю последнюю неделю, все 7 дней, я специально посмотрела в телефоне по графикам, я выходила из дома только на морально-волевых. В один день даже сдалась, решила все задвинуть. Не ела запрещенку, потому что это был следующий шаг, просто не успела, а вот выходить из дома отказалась. Хотите знать чем я занималась в этот день? Тупо спала. Весь день. Хотя провела нормальною ночь, была выспавшейся, не уставшей. Но как только я себе сказала, что позволяю себе задвинуть нормошаги, я мгновенно расслабилась и легла спать. Вечером отправилась в магазин, и скорее всего купила бы себе что-то непотребное. Случайно спас муж, встреченный на выходе из подъезда. Предложил прогуляться, мол больно погода хорошая. И я, дабы его не волновать, потому что он ничего не говорит, но очень следит за тем, что происходит, пошла с ним гулять. За болтовней отмахали больше чем 10000 шагов, и мне неожиданно стало легче. Я так думаю, это был самый кризисный момент. Можно сказать, Бог отвел . Точно бы сорвалась в пике, если бы в тот вечер никуда не пошла.
Меня это как-то отрезвило. На следующий день я с неохотой, но заставила себя встряхнуться и снова наматывать свой километраж. Еще через день, стало чуть легче, спокойней, вышла уже без такого серьезного сопротивления. Вчера уже поскакала к черту на кулички, смотреть фестиваль тюльпанов, изгулялась всмятку. 😁 На сегодня уже назначила встречу с другом, чтобы не повадно было закосить, хотя мне уже нормально, но на всякий пожарный контролирую ситуацию.
Так вот я к чему. Такие периоды будут случаться еще много раз. Я знаю, я это проходила. Но эти 7 дней заставили меня по-другому взглянуть на способы вытягивания себя из этой трясины.
Это действия. Должны быть какие-то действия, которые являются якорями. Что-то, что ты делаешь не зависимо ни от чего. Только тогда есть шанс устоять на палубе корабля в шторм. Опять же, еда вторична! Чаще всего она только подливает масла в огонь. Легче от нее точно не становится. Я бы сказала, что скорее становится хуже. и в нормальном состоянии мы в этом отдаем себе отчет. Но вот сели кризис, мысли все начинают двигаться в сторону еды. И единственный шанс остановить эту карусель - начать делать привычные и простые действия. Например выходить на прогулку и шагать 10000 шагов.
Короче, еле спаслась! Чуть не смыло!
#худею с большого веса #худею сама #худею онлайн #расстройство пищевого поведения
