Кароче, после 35-ти физиология организма перестраивается и в большинстве вопросов жизнедеятельности уже нужно делать поправку на возраст, как бы это грустно не звучало.
Так вот, недавно я начал эксперимент с питанием. И этот мой эксперимент в чистом виде не получается выдерживать, так как с учетом работы и семейной жизни, не каждый день получается ужинать строго ДО 20:00. В общем, с учетом тезиса в самом начале статьи, движение к цели (а я просто хочу выглядеть "бодро и весело"), мягко говоря, слабоватое. И поэтому, следуя Золотому правилу похудения, я решил добавить в свой рацион - больше физической активности.
И тут очень кстати будет такая предыстория.
Помню в начале 90-х был у меня советский журнал что-то вроде "Физкультура и спорт" и были там фотографии Советских культуристов. Я тогда занимался лыжными гонками и на всю жизнь мне в память врезался образ телосложения одного из атлетов как идеал, как вершина физического совершенства... Хотел загуглить похожее, но не нашел - добавлю позже, так как в гараже где-то тот самый журнал лежит. А пока добавлю вот эту картинку:
А теперь к сути:
На днях как гром среди ясного неба пришла мне в голову мысль, что мне уже почти 40, а мечта о таком телосложении так и остаётся мечтой.
От этого осознания меня прям передёрнуло внутри. И в моменте позавчера я принял решение - менять эту ситуацию: нужно идти к своей мечте, ну или хотя бы лежать в её сторону =)
Не откладывая "на завтра" купил вчера гирю и сегодня делал с ней первую зарядку.
Нашел это видео на 15 минут и решил начать с него. Это зарядка, разбитая на две части: разминка с гирей на 7 минут, где в основном работа двумя руками и 7 минут базовых упражнений с гирей (работа одной рукой). Начну свои занятия первые пару недель с неё, а по ходу сориентируемся.
Кстати, на счет этого ролика есть забавная история.
Я на прошедших выходных принимал участие в 23-м массовом велопробеге ВелоОмск. На дистанции ехал со своим давним товарищем, общались мы с ним как обычно за ЗОЖ, ну и волей волей зашел разговор за гири. Так оказывается мой товарищ уже месяц занимается именно по этому видео.
Какое забавное совпадение!!!
Ну а дабы не наделать детских ошибок в технике, решил я приобщиться к гиревому спорту с грамотным тренером. Пусть не на постоянке у него тренироваться, хотя бы под наблюдением заниматься. Так, вчера перед сном в гугле забиваю запрос "Тренер по гиревому спорту Омск". И первой же строкой нашел - тренера, он оказался ЗМС и весьма титулован. Нашел его в ВК, списались. Договорились встретиться и переговорить. Посмотрим что выйдет.
В общем, начало положено. Наблюдаем в динамике!
Читайте другие мои публикации:
Начало эксперимента: не ем после 20:00
Как фильм "Сахар" подтолкнул меня к смене привычек питания
Здоровый сон: 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
PS А чтобы вам легче было ориентироваться в моем журнале вот вам еще такой путеводитель: