Милые, продолжим традицию субботних тестов. ☺
Сегодня я приготовила тест для тех из вас, кто недавно стал мамой или кому это только предстоит. 👇🏻
Экспресс-тест поможет оценить ваше внутреннее состояние и риски послеродовой депрессии.
Как проходить тест? 👇🏻
Отметьте в каждом пункте то утверждение, которое соответствует вашему состоянию в течение последних 7 дней (важно‼️ не тому, как вы чувствуете себя сегодня).
.
1⃣ Я была способна смеяться и видеть смешные стороны жизни
▫️ так же, как обычно (0 баллов)
▫️несколько меньше, чем обычно (1 балл)
▫️определенно меньше (2 балла)
▫️совсем нет (3 балла)
2⃣ Я смотрела в будущее с удовольствием ▫️так же, как всегда (0 баллов)
▫️ меньше, чем обычно (1 балл)
▫️определенно меньше, чем обычно (2 балла)
▫️Практически никогда (3 балла)
3⃣ Я без надобности винила себя, если что-то происходило неправильно
▫️да, в большинстве случаев (3 балла)
▫️да, иногда (2 балла)
▫️нет, не часто (1 балл)
▫️нет, никогда (0 баллов)
4⃣ Мне было тревожно и беспокойно без видимой причины
▫️практически никогда (0 баллов)
▫️очень редко (1 балл)
▫️да, иногда (2 балла)
▫️да, очень часто (3 балла)
5⃣ Я чувствовала страх или панику без видимой причины
▫️да, довольно часто (3 балла)
▫️да, иногда (2 балла)
▫️нет, не часто (1 балла)
▫️нет, нисколько (0 баллов)
6⃣ Обстоятельства были сильнее меня
▫️да, в большинстве случаев я не справлялась с ними вообще (3 балла)
▫️ да, иногда я не справлялась так же хорошо, как обычно (2 балла)
▫️нет, большинстве случаев я справлялась достаточно хорошо (1 балл)
▫️ нет, я справлялась так же хорошо, как всегда (0 баллов)
7⃣ Я была так несчастна, что не могла нормально спать ▫️да, большинство времени (3 баллов)
▫️да, иногда (2 балла)
▫️нет, не часто (1 балла)
▫️совсем нет (0 баллов)
8⃣ Я чувствовала себя грустной и несчастной
▫️ почти все время (3 балла)
▫️да, достаточно часто (2 балла)
▫️нет, не часто (1 балл)
▫️совсем нет (0 баллов)
9⃣ Я была так несчастна, что плакала
▫️ да, большую часть времени (3 балла)
▫️да, достаточно часто (2 балла)
▫️редко (1 балла )
▫️совсем нет (0 баллов)
🔟 Мне в голову приходила мысль причинить себе вред :
▫️да, достаточно часто (3 балла)
▫️иногда (2 балла)
▫️очень редко (1 балл)
▫️совсем нет (0 баллов)
А теперь давайте оценим результат. Листайте карусель ⏩⏩⏩
