Очень мне хочется рассказать про самую наболевшую тему всех худеющих.
Срывы.
Я худела с 17 лет и потратила 11 лет своей жизни. Попробовала все методы и ничего не получалось. Ох, сколько слёз пролито было, потому что всё было временно, все мои результаты исчезали после выхода из диеты, голода и прекращении пить таблетки.
Да, и таблетки были в моей жизни. Работает всё временно, а вот здоровье портится надолго. После стольких лет мучений я сильно испугалась за свое здоровье и всё же решила понять, почему есть люди, которые едят и не толстеют.
Тогда я сильно захотела или даже замечтала, быть здоровой и стройной. Пошла учиться и разбираться в питании. Разобралась и у меня получилось снизить вес до желаемого результата.
Сейчас через мою программу питания прошло больше 3 000 человек и я вам хочу сказать, что срывы очень частая история и у меня они были.
Так почему случаются срывы?
Если рассматривать любую диету, обычно они строятся на дефиците калорий, т.к. не хватает питательных веществ, вы срываетесь, и организм наедает ещё больше жира.
Если рассматривать питание на сбалансированном меню, срывы зачастую случаются по психологическим причинам.
Что может заставить нас сорваться и налопаться всякой дряни
- Если вы морально не готовы отказаться от любимых вкусняшек, но решили попробовать скинуть вес и какой бы вы силой воли ни обладали. Ваш мозг всегда вам объяснить, почему эта булочка в три ночи вам нужна.
- Пищевая привычка. Да, именно из-за привычек чаще всего происходит срыв. Просто по привычке с коллегами попили кофе, закусили пироженкой, потом вспомнили и решили, что терять нечего и нажираемся.
- Неумение говорить “НЕТ”. В моменты, когда за столом сидит душевная компания и все едят, выпивают алкоголь, ещё едят и едят, невольно ешь, чтобы не быть “Белой вороной”.
Основные причины срыва таковы. А самое страшное, что происходит после срыва, так это самобичевание и уничтожения себя внутренним диалогом. Я это хорошо знаю, сама себя сильно ненавидела.
Как же пережить срыв?
1 Принять.
Да, сегодня срыв. Бывает, я сделаю выводы, а завтра в режим
2 Не ругать себя.
Принять как факт, а завтра в режим
3 Понять, что любой срыв - это три шага назад
Да, после срыва вес может стоять, или прибавится. Всё индивидуально. Это нужно знать и просто держать режим
4 Сделать выводы
Найти причину срыва, проанализировать и предпринять, какие-то действия, которые способствуют не повторению срыва. Возвращаемся в режим.
5 Не париться, разрешить себе и вернуться в режим.
Мы все люди, мы все совершаем ошибки, у нас есть слабости и главное — вовремя всё изменить. Худеть в любом возрасте не поздно, исправить ошибку всегда можно.
Перепробовали все, чтобы сбросить лишний вес, но результатом так и не довольны?
Все дело в том, что вы так и не разобрались в питании, не умеете сочетать продукты.
Я худела с 17 лет, весила 92 кг, со 2 стадией ожирения вышла из роддома.
И я понимаю, как вам тяжело.
Весь свой опыт и знания я включила в свою программу питания, где расписан сбалансированный рацион на каждый день + колоссальная поддержка лично от меня и от сотни участников.
Я правда рекомендую поучаствовать в этой программе питания.
Не понравится - вы всегда можете уйти.
Это ваш выбор, но вы хотя бы попробуете.
Я худела 11 лет, а людям на моей программе достаточно несколько месяцев.
Сэкономьте время и питайтесь уже по готовой программе.
Результаты и отзывы смотри на моем сайте.
А если хотите сразу в программу, нажимайте на надпись синего цвета или пишите в комментариях: “Хочу на программу”
Любите себя, заботьтесь о себе.
До встречи Вконтакте!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал тебе будет интересен, если ты любишь готовить, смотри новые рецепты каждый день. Подписывайся на канал
ИСТОРИИ и РЕЗУЛЬТАТЫ
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Сбросила 39 кг лишнего веса. Стоит ли оно того? Вся правда о таком похудении
Весила больше 100 кг и чувствовала себя нормально, пока неудачная фотка на море не изменила всё
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.