В наше время мы обладаем такой проблемой: мы много знаем, но мало делаем. В интернете мы лицезрим огромное количество упражнений, я расскажу вам об упражнениях которые показали свою эффективность лично на мне.
1. Вис на турнике. Турник отлично растягивает наш позвоночник и прилежащие мышцы спины.
2. Положите книгу на голову и поймайте баланс! Здесь хочешь не хочешь будешь держать осанку.
3. Держите осанку когда, идёте или сидите!
Для дисциплины выполнения этих не сложных упражнений я проверил на себе нужно 21 день, чтобы привыкнуть, автоматизировать свой прогресс в исправления осанке. Также один небольшой лайфхак для стимуляций дофаминовых рецепторов можно угостить не большим количеством сахара, шоколад и т д. Только немного одной дольки хватит! А о сахаре в скором времени выпущу статью.
Конечно в интернете есть куча упражнений по типу планок, экстензий, растяжек, закачивания спины и т. п. д. Физические упражнения приносят тоже не малого результата, но я считаю выше описанные упражнения будут вам служить базовым подспорьем для ровной спины и здоровой уверенности в себе.
Мне будет приятно увидеть обратную связь для дальнейшего развития моей начальной деятельности.Всем крепкого здоровья и хорошего настроения ведь оно всем пригодиться...