Черешня — пожалуй, самый «срывной» фрукт. Многие жалуются, дескать день начинался прекрасно, и ни что не предвещало еды. Но идешь от остановки домой, и вдруг как гром, мысль в голове — положите черешню в черешнеприемник! Съел одну только ягодку, потом, все как в тумане.
Некоторые, лишь взяв в руки ягодку, сразу прощаются с близкими до июля) как бы принимая неизбежность черешневого запоя. Ставьте черешневый лайк, сегодня поговорим, как есть и не срываться) Человек — это должно звучать гордо, даже если в руках черешня.
1️⃣ Ни в коем случае не ешьте черешню на голодный желудок. Лучше — как сладкую точку после метаболической тарелки. Сначала продукты с высоким индексом сытности, потом фрукты. Если вы берете в руки ягодку на сытый желудок — вам будет легче затормозить. И ГИ снизите заодно.
2️⃣ Не ешьте ведро сразу. Разбивайте его на порции по 100-200 г в каждый прием пищи. Не берите большой вес. Совершайте несколько подходов в течение дня.
3️⃣ Не покупайте сразу много. Даже если скидка. Даже у бабушки. И никогда не оставайтесь с черешней наедине. Ешьте ее вместе с близкими, они частично примут удар на себя и помогут вам вовремя затормозить.
4️⃣ Щас как в детстве — объемся до тошноты, потом хотеть не буду. Эта стратегия не сработает. Не стоит недооценивать свои таланты. Как правило — сколько купил, столько и съел.
5️⃣ Делайте всевозможные десерты из черешни. Это интересно и помогает худеть. В нашей программе — прекрасная база с рецептами. Присоединяйтесь.
Для кого черешня — срывной продукт, а кто к ней прохладен? Пишите в комментариях.
#черешня #срывной продукт #срыв с диеты #как не переедать #сезонные фрукты #вкусная и полезная еда #серегей облоджко