🌼КБЖУ на 100 г.: 205 ккал 10.8/4/31.4
Выход: 374 г.
🌼Ингредиенты:
Кефир 1% - 200 мл.
Манная крупа - 150 г.
Яйцо куриное - 2 шт.
Лимонный сок и цедра от 1/2 лимона.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель по вкусу.
🌼Приготовление:
🍎Манную крупу залить кефиром и оставить на час.
🍏Яйца взбиваем с подсластителем, добавляем цедру и лимонный сок.
🍎Добавляем яичную смесь и разрыхлитель в набухшую манку, перемешиваем.
🍏Выкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку на 30 минут и 180°.
Приятного аппетита 😋
#пп #пп рецепты #пп выпечка #выпечка пп #ппрецепты #пп рецепты #диетические рецепты #диетическое питание #здоровое питание #зож рецепты
