Когда-то давно, когда люди жили еще в пещерах, им приходилось элементарно выживать. А одним из необходимых условий выживания для любого живого существа, в том числе и человека, является достаток пищи – источника энергии, необходимой как для поддержания жизнедеятельности организма, так и… для добывания этой самой энергии. Удачно поохотился, насобирал различных плодов, поел – есть энергия. Если же охота прошла неудачно, а все плоды с деревьев уже ободрали другие животные, то сиди без энергии. А как же без нее можно выжить? А об этом природа позаботилась, придумав такой механизм, как функция запаса энергии. Поохотился удачно, плотно пообедал, получил энергии с избытком – этот самый избыток никуда не девается, он откладывается про запас в виде жира. Чем больше такого запаса, тем больше можно будет протянуть жизнь, а не ноги, в случае отсутствия добычи в ближайшее время. Именно благодаря такому механизму и живут до сих пор все виды животных, в том числе и человек.
Ну а что же происходит сейчас? А сейчас уже не нужно охотиться за дикими животными (разве что в качестве развлекухи). И собирать ничего не надо. Даже с полок магазинов что-то собирать не всегда требуется. По экрану смарта пальцем поводил – тебе все домой и принесли. Если хочешь – даже роллы или пиццу с пивом. Пиво не доставляют? А, ерунда, можно и соседа-алкаша в магазин послать за небольшое вознаграждение. В общем, лежи, наслаждайся и набирайся энергии с избытком. А организм, не будь дурак, этот самый избыток начнет активно запасать на случай голода. Он же не знает, что мы давно уже живем в эпоху пищевого изобилия, он все еще живет в каменном веке. И в какой-то момент жира в организме становится настолько много, что механизм выживания превращается в механизм саморазрушения. Чем опасно ожирение, думаю, объяснять не надо. Лучше поговорим о том, как его избежать. Это одновременно и просто, и сложно. Просто – в теории: нужно всего лишь поддерживать нулевой баланс калорий, т.е. чтобы потребляемая энергия (которая выражается в калориях или джоулях – кому как удобнее, но я далее буду считать ее традиционно – в калориях) равнялась затрачиваемой в среднем. А сложность в том, что на практике мы обычно потребляем энергию куда охотнее, чем отдаем ее. Если, конечно, не выработали когда-то полезных привычек в виде регулярных занятий физической активностью и не получаем от них удовольствия. А ведь получать от них удовольствие также можно научиться. У него, правда, есть некоторые особенности. Если пиво с пиццей доставляют удовольствие здесь и сейчас на условиях отсрочки платежа (в виде слабости и разбитости и разбитости на следующий день, а также медленно, но верно ухудшающегося здоровья), то физкультура работает только по предоплате: ты трудишься по мере сил сейчас, а потом уже получаешь вознаграждение в виде удовольствия – от легкости в теле, хорошего самочувствия в целом и все более радующего отражения в зеркале.
Кто-то может возразить, мол, я уже вешу далеко за центнер, мне уже поздно думать о здоровье, и вообще, я уже в возрасте, мне поздно что-либо менять. Что ж, кому удобнее так думать, тот пусть так и думает дальше, это его выбор. Ну а всем остальным я предлагаю переходить к следующему выпуску.
