Среди многочисленного множества упражнений цигун важное место занимает практика ЦИГУН ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ. К сожалению, многие практикующие не уделяют этой практике должного внимания. Надеюсь, что мой пост поможет понять, как важен ЦИГУН ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ.
Одной из основных теорий Китайской философии является теория Инь-Ян. Для того, чтобы человек был здоровым, нужно чтобы эти две энергии – Инь и Ян – были в балансе. Инь — это покой, бездействие, медитация. Ян — это движение, действие, бодрствование. Человек, живущий в наше время, не двигается столько, сколько нужно для баланса, следовательно, для здоровья. Мы много сидим, когда учимся, когда работаем, когда отдыхаем. Для баланса нужно двигаться и гармонизировать сидение движениями! И ходьба – самое простое, что можно делать для того, чтобы застои, которые образуются при длительном сидении, разблокировались.
Кстати! Ходьба важна сама по себе, как самое элементарное и простое движение, которое человек должен делать в течении дня. Советуют проходить от семи до десять тысяч шагов для того, чтобы иметь здоровое сердце, сосуды. Ходьба как физическая нагрузка не имеет противопоказаний, но, чтобы использовать ходьбу для улучшения фигуры, нужно ходить достаточно быстро!
Но, если мы будем не просто ходить, а подключим к ходьбе практику Цигун, эффект будет более мощным.
С энергетической точки зрения, нагрузка на ноги позволяет человеку заземлиться.
Варианты практики ЦИГУН ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ
Первый вариант
Ходить, осознанно ступая ногами на землю. Чувствуя своё тело, перекатывая ногу с пятки на пальцы. Быть при этом в СОСТОЯНИИ ЦИГУН. С лёгким ударом ставить ногу на землю, затем перекатывать на носок. При этом происходит активизация точек на стопах и встряхивание Ци в каналах, которые проходят по ногам. Это нужно для усиления функции почек и всей мочеполовой системы. Просто правильно ходим, чувствуя своё тело, находясь вниманием внутри себя.
Второй вариант
При выполнении упражнения 1 можно использовать визуализацию. Самый простой вариант – представить себя в энергетическом шаре. Контур сферы или энергетического яйца можно представить в виде скорлупы, которая находится на расстоянии вытянутой руки во все стороны от физического тела.
В процессе ходьбы визуализируем, как энергия в нашей ауре мягко светится и двигается в процессе ходьбы. По спине и за спиной энергия течёт вверх, а впереди и по передней поверхности тела – вниз.
На семинаре по базовой первой ступени Цигун мы изучаем и другие варианты практики #цигун во время ходьбы
Добро пожаловать на наши занятия!
Расписание семинаров на сайте willtolive.ru в разделе РАСПИСАНИЕ!
#цигун для начинающих #цигун онлайн #упражнения цигун #занятия цигун #цигун в Москве #цигун для здоровья #цигун для энергетики #энергетика человека