Добрый вечер, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
За 136 дней мой вес уже снизился на 15,5 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера я решила несколько облегчить себе работу на сегодня и приготовила обещанную "колбасу". Рецепт можно посмотреть здесь:
Девочки и мальчики. Никакая это не колбаса. А просто сваренная в молоке грудка в специях) Ну, да, это вкусно, нежно, приятно...
Но для чего называть колбасой то, что колбасой не является? Хорошо, что у вас есть я - ваш великий экспериментатор)))
Если хотите, можете попробовать - однозначно всё съедите, только на колбасу этот продукт никак не тянет.
Рецепт нашла на канале DiDinfo. Купилась на название)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Утром мне так захотелось сладкого чая с лимоном, что просто не передать словами) Вместо сахара сахзам Фитпарад №7 - 1 мерная ложечка. Мне было вкусно) В конце я по традиции съела дольку лимона вместе с кожурой)
Большая чашка (300мл) сладкого чая с лимоном (10г) и бутерброд из бородинского хлеба (35г), сливочного масла (5г) и "колбасы" (22г)
Общая калорийность: 144 ккал. Б - 8,9 Ж - 5,3 У - 14,6.
Вот такой сегодня скудный завтрак.И не потому что в моём холодильнике закончились продукты) А просто совершенно не было аппетита... А почему его не было - напишу в конце этой статьи.
----------------------------------------------------------------------------------------
В положенное время Перекуса не было. Ничего не лезло в рот...
Попила водички и занялась уборкой, стиркой, готовкой...
После того, как сварила суп, перемыла все полы, развесила первую стирку, повытирала ненавистную пыль, мне захотелось съесть банан)
Оклечетала - как говаривал мой муженёк) То бишь, пришла в себя)
Банан (111г) Общая калорийность: 104 ккал. Б - 1,3 Ж - 0,2 У - 24,4.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Суп куриный с вермишелью (375г), хлеб Дарницкий (35г)
Общая калорийность: 223 ккал. Б - 13,4 Ж - 1,4 У - 36,3.
Хоть я и писала, что буду варить рыбный и грибной супы, но жизнь внесла свои коррективы в мои планы) Вчера, пока готовилась моя "колбаса", я решила отварить мяско на хребте с двух грудок, ибо замораживать уже просто дальше некуда - таких хребтов у меня полная морозилка. И вот сегодня я отделила мясо от костей (получилось 110 граммов чистого веса) и на курином бульоне сварила супчик с вермишелькой.
Причём, я не захотела никаких зажарок, а просто все овощи порезала и сварила. Сначала в кипящий бульон заложила картофель, лук и морковь. Пока овощи варились, пожарила вермишель на сухой сковороде до коричневого цвета - так она не разбухнет в супе и суп приобретет красивый золотистый цвет. Вермишель закладывала в суп вместе с отварной грудкой и на очень маленьком огне томила минут 20.
В конце добавила пару листов лаврушки и 6 горошин чёрного перца.
Ну, а зелень добавляла уже в тарелку. И мне так понравился этот легкий и простой супчик - зашел просто на ура) Особенно я с удовольствием хлебала юшку) Прямо бальзам по сердцу растекался)
Получилось 4 порции:
Одну съела на обед)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Цикорий (180мл) с молоком (50мл), кекс шоколадный (последний) (37г), миндаль (10г) и арахис (10г)
Общая калорийность: 239 ккал. Б - 10,3 Ж - 14,1 У - 17,6.
Ну, от полдника я вряд ли когда-нибудь откажусь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
Сырники 2 порции - 4 шт. (180г), йогурт греческий (40г) и варенье из красной смородины (20г)
Общая калорийность: 423 ккал. Б - 33,7 Ж - 16 У - 34,1.
Ужин бесподобный) А после него я пойду прогуляюсь до Озона и заберу свои заказики... И завтра уже буду пить из своей красивой чашечки)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Вот такой сегодня недоборчик)
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги:
Походила немножко дома, пока дождик шел... И ещё немножко похожу.
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера вечером всё было, как обычно. Написала статьи, приготовила новый рецепт, составила меню, и в девять легла в постельку, чтобы часик пообщаться в телефоне. И вот около десяти часов, когда глаза у меня обычно уже начинали слипаться, мой моторчик вдруг стал неистово колотиться...
Мне стало трудно дышать и, казалось, что сердце сейчас просто выпрыгнет из груди. Ничего не понимая, я села на кровати и начала дышать - глубокий вдох и медленный выдох, глубокий вдох и медленный выдох...
Но сердце молотило, не переставая. Я встала, надела тёплый халат, и пошла на свой Домашний подиум) Нет, я не маршировала в спортивном темпе, я просто начала размеренно ходить и при этом не переставала делать дыхательную гимнастику. Так я ходила до двенадцати ночи.
И всё это время - ровно два часа - сердце продолжало выпрыгивать из моей груди) Нет, мне не было больно. И не было страшно. Мне было совершенно непонятно, что со мной произошло... И когда я уже хотела вызвать скорую, понимая, что что-то не так, сердце замерло. Нет, оно не остановилось))) Просто я перестала ощущать это дикое сердцебиение.
Я легла и ещё долго не могла уснуть... Всё никак не могла найти удобную позу... "УгнЕздиться" - снова вспомнила я мужа)
Так я проворочалась ещё час. А потом незаметно для себя уснула.
Проснулась в шесть - от звонка будильника. Прислушалась к себе - всё тихо, мотора не слыхать) На завтрак с вечера по плану должна была быть творожная лепёшка, но я поняла, что вообще ничего не хочу. Кроме сладкого чая. Ну, а к чаю затолкала в себя бутерброд) Уж очень хотелось мне понять, похожа ли колбаса на заявленное название)
Но, как вы уже выше прочитали, - нет, не похожа.
Народ, кто-нибудь ощущал на себе такое же бешенное сердцебиение?
Что это было, кто-то может мне сказать?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня пришла моя чашечка и толокно. Наконец-то!
Два раза переносили доставку... Такой наплыв заказов?)
Схожу после ужина, получу.
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера смотрела фантастический боевик «Мафия: Игра на выживание».
Мне понравился. И у меня родился такой экспромт:
Вся наша жизнь - игра.
И в ней мы игроки.
Где свою роль играем, как умеем.
Сегодня уже лучше, чем вчера.
На завтра ставки будут высоки.
Но каждый получаем, что имеем.
А что имеем - не хранивши плачем)
----------------------------------------------------------------------------------------
Три счастливых мгновения за день.
1. Я жива и здорова.
2. Я сделала всё, что запланировала с утра.
3. Я продолжаю двигаться вперёд. Потому что назад дороги уже нет)
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋