Какие составляющие нужны человеку для ощущения счастья? Если вы попытаетесь ответить, то среди простых радостей обязательно будут домашний уют, возможность общаться с родными и интересными людьми, активный образ жизни, возможность для творческой самореализации и путешествий, забота об окружающей среде и любовь к природе. Среди простых радостей обязательно найдётся место для возможности вкусно поесть и попить, получив от процесса удовольствие.
«Заедать» проблемы или поднимать настроение едой – самый доступный способ. Но действительно ли он действует, или это самовнушение?
Некоторые продукты действительно влияют на организм человека на уровне физиологии. Это отражено в исследованиях эксперта Томаса Эльротта (Thomas Ellrott). Он подтверждает, что серотонин, гормон счастья, синтезируется в организме после употребления продуктов с высоким содержанием важной аминокислоты Триптофана.
Есть одно «но» - одним бананом или шоколадом счастье не обрести и настроение не поднять. А причина в том, что они подействуют лишь в комбинации с продуктами с высоким содержанием белка, например, молоком или мясом, и витаминов группы В (злаки, овощи, орехи).
К продуктам, которые способны усилить ощущение счастья, относится и молоко А2. Заслуга его не только во вкусе.
Молоко А2 — молоко, в котором отсутствует бета-казеин А1. А1 и А2 — варианты белка бета-казеина, отличающиеся одной аминокислотой. Они усваиваются по-разному из-за высвобождения пептида БКМ 7 при переваривании молока А1. БКМ 7 воспринимается нашим организмом агрессивно и способен вызвать проблемы со здоровьем, например, расстройство пищеварения.
Согласно научным исследованиям молоко, содержащее белок А2, положительно влияет на здоровье, эмоциональное состояние и настроение человека.
Чем же объясняется этот факт? Все дело в уникальном составе.
Всего одна чашка молока А2 содержит:
- Калории: 60 ккал
- Белки: 3 грамм
- Жиры : 3,4 грамм
- Углеводы : 4,7 грамм
С молоком в организм попадают важные вещества.
Как молоко улучшает настроение?
Молоко А2 богато белком, который является важным строительным элементом всего: от крови до мышечной ткани и кожи. Именно поэтому без молочных продуктов не обойтись в период активного роста и восстановления организма.
А ещё оно содержит большое количество Омега-3 жирных кислот. Они необходимы для нормального функционирования организма: служат профилактикой атеросклероза, астмы, заболеваний сосудов и сердца, депрессии, улучшают обмен веществ, мозговую деятельность, стабилизируют эмоциональное состояние и снижают тревожность.
Молоко А2 является ещё и отличным источником Витамина А, Витамина Д, Витамина В12, Кальция, Тиамина, Рибофлавина, Калия.
Калий в составе молока А2 способен регулировать кровяное давление, тем самым улучшая общее самочувствие.
Витамин А важен для поддержания сильного иммунитета и здоровья глаз, он поддерживает силу роговицы и сетчатку. Регулярное сбалансированное употребление молока может сохранить остроту зрения и даже сыграть свою роль в предотвращении катаракты.
Есть ли ещё составляющие, которые влияют на настроение?
Да! Витамин D играет ключевую роль в эмоциональных расстройствах, например, в сезонном аффективном расстройстве. Богатые витамином D продукты, такие как молоко А2, могут уменьшить его проявления.
Витамин B1 (Тиамин) незаменим в белковом, углеводном и жировом обменах, а еще он задействован в проведении нервного возбуждения в синапсах: увеличивает обучаемость, совершенствует память и внимание, развивает мышление, нормализует настроение.
Молоко А2 и молочные продукты его содержащие богаты кальцием и комплексом элементов для улучшения эмоционального состояния и помогают чувствовать себя счастливее естественным образом. Тем, кто страдает депрессиями, рекомендуется потреблять комплекс витаминов для снижения уровня беспокойства.
Хорошая новость заключается в том, что одного–двух стаканов А2 молока в сутки вполне достаточно для естественного стимулирования настроения. Чувствуйте себя счастливее и продуктивнее с натуральным продуктом.
#витамины #депрессия #а2молоко