Вот несколько советов как бросить вызов трем самым распространенным оправданиям
Но это больно
Слушать музыку во время бега или бегать с другом это может помочь в борьбе с этой отговоркой, говорит Кристи Гринлиф, профессор кинезиологии в Университете Висконсин - Милуоки, США. "Сосредоточьтесь на чем то , кроме вашего тела”- говорит она.
Все будут смеяться надо мной.
Каждый вначале чувствует себя «не в своей тарелке». "Мы серьезно погружены в страх быть негативно оценены окружающими", - говорит Гринлиф. "Но в реальности люди слишком озабочены собой, чтобы замечать то что происходит вокруг них.
У меня слишком напряженный график
Выбери время, когда бегу ничто не будет мешать. Для многих это утро, прежде чем Вы застрянете в напряженности вашего дня.
Если Вы сделаете это первым делом, у Вас не будет возможности подумать об отмене тренировки в конце дня.