На что мы отвлекаемся во время работы, и как с этим бороться? #эффективность

На что мы отвлекаемся во время работы, и как с этим бороться? #эффективность

Соцсети и мессенджеры

Если вы работаете за компьютером, то наверняка знакомы с соблазном отвлечься

на личную информацию: сообщение от друзей или свежую новость. Ведь вкладка любимого Telegram-канала совсем рядом с рабочим чатом.

Возникает иллюзия, что переключение занимает всего «пару секунд», что совсем некритично, однако, если это делать регулярно, то расходуется больше времени, чем кажется.

Попробуйте скрыть из вида все отвлекающие сайты и приложения: в телефоне их можно перенести на второй экран, а в Telegram переписки и каналы спрятать в архив или разделить по папкам рабочие и личные чаты. Усложните себе доступ к «соблазнам», станет легче сосредоточиться.

Постоянные уведомления

Даже если мы не смотрим пуш-уведомления, а только слышим — это негативно сказывается на концентрации внимания.

А если ещё и реагируем, то затрачиваем достаточно времени на переключение между контекстами.

Намного продуктивнее проверять почту и рабочие чаты не в процессе работы, а несколько раз в день в перерывах между задачами. Попробуйте отключить все уведомления и сравните результат.

Затяжные разговоры с коллегами

В разных офисах встречаются любители поболтать. Общение с коллегами — это не плохо, просто всему нужно знать меру.

Если из-за него вам приходится регулярно задерживаться на работе, то лучше ограничить время для разговоров.

Вот вам лайфхак, чтобы никого не обидеть:

Увидели, как общительный коллега приближается к вашему рабочему месту, встаньте и пройдитесь с ним до кулера, налейте воды. Затем проведите его до рабочего места. Обычно человек машинально садится за стол и переключается на работу.

• Полезное чтение •