Мы все слышали о типичных способах улучшить здоровье нашего мозга: заниматься спортом, правильно питаться и обязательно спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Но знаете ли вы, что данные свидетельствуют о том, что окружение себя комнатными растениями также может улучшить работу вашего мозга? Многие люди обращаются к комнатным растениям из-за их пользы для здоровья, чтобы уменьшить стресс и повысить уровень производительности. Так что же наука может сказать об их способностях стимулировать работу мозга?
Могут ли комнатные растения улучшить работу мозга, фильтруя воздух?
Есть несколько исследований, касающихся способности комнатных растений очищать воздух, которым мы дышим, улучшать работу мозга и улучшать наше психическое самочувствие.
Например исследование 1989 года, проведенное НАСА, известное как Исследование чистого воздуха , в котором изучалось использование комнатных растений для очистки воздуха на космических станциях НАСА. Исследователи проверили различные растения, чтобы понять их способность удалять токсичные загрязнители из воздуха. Многие из этих химических веществ могут снижать функцию мозга, например:
- Бензол: легковоспламеняющееся химическое вещество, содержащееся в воздухе снаружи и внутри помещений. Мебель, клей и чистящие средства обычно содержат бензол, и вдыхание этого химического вещества может нарушить сон и привести к потере памяти.
- Трихлорэтилен: бесцветное химическое вещество со сладким запахом, обычно встречающееся в обезжиривающих средствах, клеях и пятновыводителях. Воздействие трихлорэтилена напрямую влияет на центральную нервную систему, вызывая головные боли и спутанность сознания.
- Ксилол: бесцветная легковоспламеняющаяся жидкость, которая может раздражать глаза, нос и горло. Сигаретный дым и разбавители краски содержат небольшое количество ксилола. Неврологические расстройства и симптомы, такие как усталость и трудности с концентрацией внимания, связаны с воздействием ксилола.
Исследование НАСА пришло к выводу, что несколько комнатных растений могут удалять из воздуха эти химические вещества, тем самым очищая воздух и улучшая здоровье мозга.
3 комнатных растения для здоровья мозга
С таким количеством доступных комнатных растений, как вы знаете, какие из них выбрать? Вот 3 рекомендации по комнатным растениям, которые могут улучшить здоровье мозга.
1. Сансевиерия
Сансевиерия уникальна благодаря своей способности превращать углекислый газ в кислород в течение ночи, а не только в дневное время, как большинство других растений. Её способность повышать уровень кислорода уменьшает головные боли и способствует глубокому сну, способствуя более высокому уровню производительности. Растение также может удалять из воздуха формальдегид, бензол, трихлорэтилен и ксилол, что еще больше способствует здоровью мозга.
Сансевиерия отлично подходит для начинающих домашних садоводов, так как это относительно неприхотливое растение. Растение может выдерживать различные условия освещения, но предпочитает непрямой свет, не требует частого полива, и что немаловажно потрясающе выглядит в качестве декоративного элемента в доме или офисе.
2. Хамедорея
В исследовании НАСА бамбуковая пальма или хамедорея показала чрезвычайную эффективность при фильтрации формальдегида из воздуха, что позволяет предположить, что растение может улучшить память и концентрацию. Растение производит больше кислорода, чем большинство других комнатных растений, повышая энергию и улучшая работу мозга.
За хамедореей относительно легко ухаживать: они предпочитают низкий, непрямой солнечный свет и требуют воды только после полного высыхания почвы.
3. Нефролепис Бостон
Бостонский папоротник — одно из наиболее изученных растений для здоровья мозга. Комнатное растение часто используется в фиторемедиации для очистки загрязненной почвы, воздуха и воды. Он даже может быть эффективен для очистки воздуха за счет удаления формальдегида и ксилола, повышая бдительность и концентрацию.
Бостонский папоротник требует более частого полива, чем предыдущие 2 цветка, но точно так же предпочитает непрямой солнечный свет. Поскольку растение хорошо растет в условиях высокой влажности, в зимние месяцы ему требуется дополнительный уход.
___________________________
Уважаемые читатели, не забывайте кликнуть"Подписаться" на мой канал. Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом, ставьте лайки, делайте репосты.