Наталье Петровне Бехтеревой принадлежит множество замечательных высказываний. И пусть, некоторые звучат несколько категорично, с их мудростью не поспоришь.
Кому, как не выдающемуся нейробиологу, было знать, на какие злые шутки способен наш мозг и с какой легкостью он может превратить счастливого человека в глубоко несчастного и состарить раньше времени.
Коварство объективности
Нельзя сказать, что абсолютно все панически боятся старости. Но даже те, кто научился принимать возраст с благодарностью, нет-нет, да совершают ошибку, поддаваясь мимолетной грусти, что бОльшая часть жизни позади.
А ведь эти, пусть и объективные мысли - ни что иное, как тумблер, запускающий в мозге программу старения.
Любая, даже мимолетная, мысль меняет структуру мозга. И это не просто слова, а научное открытие, за которое профессор Эрик Кандел получил нобелевскую премию по медицине в 2000 году.
Каждая мысль закрепляется в мозге на уровне синаптических связей, как на жестком диске компьютера. Чем чаще мы прокручиваем одну и ту же мысль, тем крепче становятся удерживающие ее синапсы. А когда место «на диске» заканчивается, мозг дает команду расширить хранилище, образовав дополнительные нейронные пучки.
Логика железная: чем чаще думаешь, к примеру, о старости, тем меньше остается места для других мыслей. Не удивительно, что мы даже понять не успеваем, в какой момент жизнь, вдруг, перестала радовать.
Старость действительно отступает, если о ней некогда думать. И только мы можем не позволить ей случиться слишком рано.
Дофаминовая ловушка
Наш мозг ленив, это факт. С каждым годом он все чаще нашептывает: «Ты и так много знаешь, отложи заумную книжку, расслабься, полистай ленту в соцсетях, там котики-анекдотики - бесплатный источник моего любимого дофамина». И мы идем у него на поводу, ведь положительные эмоции - это же хорошо!
Не ведитесь, это ловушка, из которой выход только один - молниеносное старение!
С подобными положительными эмоциями надо быть осторожными: чем больше мы их получаем, тем больше нас к ним тянет. Так работает система вознаграждения головного мозга. Но! С каждым днем мозгу требуется все больше дофамина, в итоге, котики-анекдотики начисто отбивают желание брать в руки умную книжку, лишая мозг необходимости напрягаться. А ему ленивому, только этого и надо.
Но даже, если вы не поддаетесь на эти коварные уловки, просто читать мало. Мы настолько филигранно владеем чтением, что мозг лишь эксплуатирует имеющийся навык, ни на йоту, при этом, не напрягаясь.
В такие моменты, мозг с радостью включает режим экономии, устраивая выходной всем «сотрудникам», которые не участвуют, к примеру, в чтении. И чем чаще мы используем отработанные годами навыки, не желая осваивать новые, тем быстрее дряхлеет мозг, а вместе с ним и тело.
Недаром Наталья Петровна говорила:
«Как только прекращается обучение, угасает жизнь»
Только при максимальной нагрузке мозг в состоянии сохранять нейропластичность. Но самое главное, выращивать новые нейроны в гипофизе - главнокомандующем эндокринной системы, отвечающей за сохранение нашей молодости.
Мы все, рано или поздно, состаримся. Но я совершенно согласна с Натальей Петровной, что только в нашей власти не превратить неизбежный процесс в муку.
А здесь еще 3 совета Натальи Петровны Бехтеревой, чтобы старость была только в радость. Буду рада, если статья окажется полезной.