Вот она Я, как бы сказала Бузова. Ну, что делюсь первыми результатами, типо дневник телостроения-похудения-оздоровления.
Месяц завершён первые цифры, жаль, что без сантиметров. Начала я с 64.700 сейчас 59,500. Изначально на роды пошла 73 кг (да с ростом 150 звучит как-то не по себе 😁, но в этот раз я не заморачиваюсь, видимо возраст и мысли в голове дают о себе знать)
И так мой путь длинен и тернист 🤣 так начну свою повесть. Похудеть быстро после родов на самом деле не сложно, (я это доказала себе после рождения Миланы, когда бегала до усрачки👍🏻 прощай мои колени тогда) а вот похудеть с меньшими потерями для здоровья и кожи, это уже другое дело, особенно когда тебе малышка (это я к себе обращаюсь) ближе к 30 🧘🏽♀️
Так вот, на данном этапе уже ввела помимо питания, плюс ништяки от NL кстати консультантом которого я хочу стать и который уже изучаю получается 3й месяц, я ввела разминку и бег (приложение по бегу прикреплю я по нему и первый раз приводила себя в форму, реально работает)
Сейчас в приоритете, сохранить качество кожи тела и лица, волосы и снизить вес при этом сохранив тонус мышц ( вот я разогналась😁) поэтому в этот раз действую по этапам, работаю с головой и изучаю информацию.
В эту беременность старалась меньше есть, за два месяца до беременности стала принимать драйн + таблетки которые прописала врач, так как в эту беременность сильно отекала. Плюс стала пить коллаген.
Эффект (волосы после этой беременности на месте, ничего не выпадает, качество кожи, многие меня видели и видят и отмечают, что оно отличное) значит сбоя в организме нет, с гормонами все норм. Витамины (кроме детоксов) дополнительные буду подключать, после сдачи анализов.
по планам:
- Уменьшила постепенно порции, так как кормлю грудью (голодовки отменяются.
- К сладкому не тянет возможно из-за Драйна
- Пока спорт на лайт режиме, тело ещё не восстановилось до конца после родов.
- Зал буду подключать только с сестрой, она у меня тренер (никакой самодеятельности)
- Витамины после сдачи анализов и понимания, что нужно организму.
#топ
#nl
#худею
#начало пути
#тело мечты