Для начала опрос, ответьте пожалуйста ниже:
1. Едите зелень каждый день?
2. В каком количестве?
3. Какую именно и в каком виде?
4. Где покупаете?
🔥Статья заряжена на здоровье 🙏👏🙌🏻
После прочтения этого поста в вашей тарелке на ежедневной основе станет появляться зелень!
Чем полезна зелень, какая и как ее правильно есть?
1. Если с каждым приемом пищи включить в рацион свежую зелень - дополнительно вы обогащаете свой рацион ферментами и витаминами.
2. Помогает выделяться желчи.
3. Огромное количество витамина С, который повышает иммунный статус.
4. Зелень содержит витамины: А, В, Е, железо, фтор, фосфор, калий, флавоноиды, железо, селен.
5. Вещества, которые содержит зелень защищают наши клетки от свободных радикалов и предупреждают риск развития онкологических заболеваний.
6. В ходе исследований в рамках проекта Memory and Aging Project в 1997 году было выявлено, что потребление одной порции зелени способствовало улучшению работы мозговой деятельности, сохранение памяти и навыков мышления по мере старения 🕺🏻.
7. Замедляет процессы старения.
8. Снижает уровень сахара в крови.
9. Помогает выведению шлаков и токсинов из организма, которые человек накапливает ежедневно.
10. Снижает отёчность.
11. Улучшает потенцию.
12. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
13. Снижает уровень плохого холестерина.
14. Благоприятно воздействует на репродуктивную систему.
15. Повышает уровень гемоглобина.
16. Улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.
17. Содержит белок и аминокислоты, поэтому людям на растительном питании следует уделить особое внимание зелени.
18. Содержит йод и магний, улучшает состояние ногтей и волос, хорошо воздействует на щитовидную железу.
19. Укрепляет стенки сосудов.
20. Улучшает состав крови.
21. Является кофактором для усвоения других питательных веществ.
22. Зелень содержит лютеин - микроэлемент, который очень полезен для работы мозга, важна для сетчатки глаз.
