🧐 Вес стоит, тело отекает, постоянно болит голова и скачет давление - свежая история, которая произошла с одной из моих учениц. Все рекомендации выполняет, питание наладила, но проблемы не уходят.
Я начал разбираться и оказалось, что она неплохо так сдабривала солью всю пищу.
После того как я попросил сократить соль на 80%, у нее за 2 недели ушли отеки, кожа лица перестала опухать, прошли головные боли, нормализовалось давление и ушло 5 кг веса!, который задерживал ее организм в виде воды.
Почему так происходит? 🤨
Многие считают, что соль - полезный продукт, что он необходим нашему организму. Действительно, соль, а точнее, натрий хлор, действительно нужен нашему организму, но очень в ограниченном количестве.
Все свежие овощи и фрукты содержат достаточно природного натрия хлора, в то время как современная переработанная еда содержит его в большом избытке, а мы еще дополнительно сыпем его в еду без контроля, чтобы было вкусно 🤨
Соль - это природный консервант.
Она убивает бактерии и микроорганизмы, это природный антибиотик. Почему когда мы солим рыбу и другие продукты, они не портятся? Потому что соль не дает развиваться бактериям и выступает в роли консерванта, она «приготавливает» продукты, она убивает живое.
А еще соль - это сильнейший усилитель вкуса. Любая пища, в которую ты добавляешь соль становится вкусной.
На самом деле, если бы не было соли и сахара, то кафе и рестораны по всему миру просто разорились, 😅 без соли 95% блюд просто невкусные.
Соль для нашего организма - это токсин.
Она консервант и антибиотик, а значит, потихоньку убивает твою микрофлору кишечника, ухудшая работу пищеварения. Наносит удар по клеткам. Как только избыточная соль, которую ты добавляешь в виде белых кристаллов в еду, попадает в организм, почки стараются ее вывести как можно быстрее. Это свойство, как раз и говорит о том, что организму она не нужна, если он сразу пытается избавиться от нее.
Наш организм никогда не избавляется от того, что ему на самом деле нужно.
И ты так привыкаешь ее везде добавлять, чтобы улучшать вкус еды, что уже даже не замечаешь, насколько много ее употребляешь. А ведь соль присутствует во всех природных продуктах, в свежих овощах и фруктах. При употреблении соли с избытком, просто перестаешь чувствовать солоноватый вкус этих продуктов. Рецепторы потеряли чувствительность.
Связь между солью, отеками и набором лишнего веса
Соль приводит к задержке воды в организме, из-за нарушения баланса натрия и калия. Когда количество натрия становится высоким, организм вынужден запасти воду, чтобы растворить эту соль в большем количестве воды и снизить токсическую нагрузку на клетки. А люди продолжают усердно пичкать себя солью каждый день с утра до вечера.
Конечно, будет лишний вес набираться, конечно, будут отеки, на фоне которых будут идти и воспалительные процессы, повышаться давление, страдать наша микрофлора, почки будут перегружаться.
И как только начнешь сокращать количество потребляемый соли, то организм сразу начинает избавляться от всего лишнего, что и произошло с моей ученицей.
Нормы соли, про которые сейчас говорят, не должны превышать 5 г. в день. На самом деле это очень много и нашему организму ее столько не надо.
Но кто будет вести подсчеты своего потребления соли? А считать соль, которую добавляют во все продукты питания? Да никто этого не будет делать. Поэтому соль попадает в ваш организм с избытком.
Попробуйте не употреблять соль в течение 2 недель или хотя бы минимизируй ее, а потом закажите себе что-нибудь в кафе и ужаснитесь, насколько она соленая, там просто горы соли, просто вы к этому так привыкаете, что перестаете замечать.
И еще кое-что.
Натрий хлор - это натрий хлор и без разницы из какого он источника. Морская соль, гималайская соль, каменная соль, черная соль - это все просто натрий хлор, но маркетинг рассказывает, что якобы гималайская соль - это полезная соль в сравнении с обычной. Обычная вредная, а это мол полезная. На самом деле нет. Это просто тот же натрий хлор и без разницы откуда ты его получаешь. Избыток будет всегда приводить к негативным последствиям.
Пишите вопросы и свое мнение на тему соли в комментариях.
Хотите красивое и стройное тело? Раз и навсегда сбросить лишний вес? Научиться правильно и вкусно питаться?
Каждый день на в своем профиле Дзен я даю советы и рекомендации по питанию, показываю свою меню, разбираю мифы о правильном питании и добавках.
👇 Начать легко:
Шаг 1. Подпишитесь на мой канал.
Шаг 2 - Изучите все ошибки питания, начиная с первой - Как вода сохранит ваше здоровье. Пьем воду правильно
Шаг 3 - Скачайте бесплатное «руководство по здоровому питанию». В нем найдете список продуктов, из которых я рекомендую составлять свое меню. Эти продукты помогут вам привести свое тело и здоровье в отличную форму.
Тему главных ошибок питания продолжу в следующих статьях.
#здоровье #еда #питание #соль #пп #зож #ошибкипитания #какскинутьвес #лишнийвес #отеки