Являетесь ли вы новичком или «старожилом” , профессиональный спортсмен Пит Мэджилл поделился основными принципами без травматичного и длительного бега.
Пожизненный бег, это пожизненная тренировка. Так, клише превратилось в правило: бег- это не спорт, это образ жизни. И этот образ жизни справляется со многими проблемами, от старения тела до стрессов вызванных напряженной работой.
Следующие стратегии работают только тогда, когда у нас есть мотивация, чтобы продолжать бегать, предалагем смесь ингридиентов, которая поможет Вам поддерживать мотиавацию с единомышленниками.
Продолжай бегать
Не останавливайся!
Доктор Джеймс Фрайс, соавтор исследования 2008 года из Стэнфордского университета в США, которое отслеживало 528 бегунов и 423 не бегающих людей в начале 1984 года, говорит: "это улучшает Ваше кровяное давление. У бегающих меньше шансов получить образование тромбов и варикозное расширение вен. Кости становятся крепче и плотнее. Это одно из средтв для лечения остеопороза. Бег предотвращает переломы бедра и позвоночника. Легкие становятся сильнее. Бегуны становятся сильнее, запас жизненной энергии больше".
Исследования также подтверждают, что для бегающих всю жизнь людей всегда предполагается:
· бег «тормозит» возрастные изменения в организме почти на два десятилетия
· бегунам в семь раз реже требуется замена коленного сустава
· бег не приводит к проблемам с коленями, спиной и бедрами
· бегуны меньше страдают от рака и неврологических проблем
· бегуны в два раза реже умирают раньше чем, не-бегающие