Друзья, вы чувствуете напряжение после насыщенного трудового дня? Бывает ли вам сложно расслабиться после деловой встречи или проезда в общественном транспорте?
Действительно, в современном динамичном мире ежедневно нас ожидают тысячи задач, стрессов и негативных эмоций. Чтобы быть счастливым и здоровым, важно научиться восстанавливаться и наполняться энергией бодрости, здоровья и позитива после любых стрессовых ситуаций. Хотите узнать, как это сделать в кратчайшие сроки? Как люди снимают стресс?
Сегодня мы расскажем вам прекрасный способ для снятия стресса. Вам понадобиться всего 15 минут! Уйдет напряжение из мышц и головы, вы успокоитесь, перезагрузитесь и сможете улыбнуться новым радостным событиям в жизни.
Итак, представляем вашему вниманию технику «Мумия».
• Выберете самый спокойную часть вашего дома, где вас никто не побеспокоит.
• Возьмите одеяло, сложенное пополам или коврик для йоги.
• Наденьте свободную, удобную одежду (лучше хлопчатобумажную).
• Примите позу «мумии» на полу.
• Лягте на спину, закройте глаза, мысленно расслабляйте все части тела.
• Начинайте расслабление осознанно с пальцев ног, подошв, икр, коленей, бедер.
• Продолжайте расслаблять поясницу, живот, грудь, спину.
• Мысленно и осознанно переводите взгляд на шею, на затылок, лоб, лицо, глаза.
• Чувствуйте все тело мягким, прохладным, расслабленным, невесомым и легким.
• Можно представить, что вы летите.
• Думайте о всем прекрасном, что есть в вашей жизни, и мысленно благодарите ее.
• Ощущайте себя обновленным, спокойным, радостным, здоровым и полным любви и новых идей для всеобщего блага.
• Сохраняйте это ощущение до конца дня.
Друзья, данная техника весьма эффективна и эквивалентна 6 часам ночного сна. Только так возможно снять стресс в домашних условиях! Проверьте это прямо сегодня! Делайте ее каждый день, и вы увидите, как гармонизируется ваше душевное и физическое состояние, успокаивается нервная система, увеличивается физическая сила, биоэнергия и энтузиазм.