Очень хорошо, если вы в какой-то момент жизни стали задаваться таким вопросом: как избавиться от мыслей? Мои ли мысли? Если мои, то почему Я не могу остановить их? Обязательно ли мыслить, чтобы жить?
Кто хочет избавиться от мыслей
Если вы действительно желаете познать Жизнь ВНЕ мыслей, то необходимо будет раз и навсегда разобраться в вопросе: КТО мыслит? И кто хочет избавиться от мыслей?
Когда вдруг обнаружишь, что мысли не твои, а они "сами по себе", и обнаружишь их источник - обнаружишь Себя. То сюрприз: мысли исчезнут. Полностью. Вообще. Тишина, Пустота.
Полное отсутствие мыслей - это всеобъемлющее Счастье и Любовь, которым нет описания. Счастье настолько велико, что находятся за гранью попыток объяснить. Ведь описания и объяснения - это удел мысли.
Ок. Теперь к сути.
Методы избавления от мыслей
Постараюсь объяснить общедоступные методы для всеобщей аудитории, кто даже понятия не имеет, в какой он мысленной ловушке находится. И понятия не имеет, что оказывается жизнь без мыслей возможна!
1. Прострация (периферическое зрение)
Итак. С открытыми глазами пытаемся охватить взглядом всю картинку наблюдаемого мира. Чтобы расфокусировать зрение - смотрите прямо, но пытайтесь видеть всё, что находится по бокам от вас. Справа и слева.
Периферическое зрение, или непрямое зрение, - это зрение, возникающее вне точки фиксации, то есть вдали от центра взгляда или, если смотреть под большим углом, в "уголке глаза".
Старайтесь видеть всю картинку целиком. В какой-то момент или сразу произойдёт некий ступор, вроде прострации. Где не будет мыслей. Мысли любят сфокусированность на предметах, а вы расфокусируетесь.
2. Перенос внимания на тело
Обратите всё своё внимание на тело, на его ощущения. Если сидите - посмотрите на ощущения прикосновения к "точке сидения")) Чувствуется давление. Где-то может болеть что-то, где-то почувствуете напряжение. Обратите внимание на руки: в моменты активного мышления руки часто напряжены. Тело имеет настолько много ощущений, что можно всегда найти, на что перенести внимание.
3. Дыхание
Обратите внимание на естественное дыхание тела. Оно ВСЕГДА дышит. Но вы даже этого не замечаете. В восточных учениях наблюдение за естественным дыханием одна из ключевых практик очищения от мыслей.
Этих трёх упражнений хватит для временного успокоения. Но мысли возникнут вновь. И вновь. И чем дальше вы будете бороться с мыслями, тем больше будете их замечать. В конце концов даже после сотен и тысяч часов медитаций мысли могут показать себя во всей "красе": они словно грязные селевые потоки будут с бурной скоростью мчаться внутри вас.
Рубим мысли с плеча
Сейчас информация будет уже для продвинутых искателей. Подойдёт не всем, потому что те, кто живёт в мире мыслей - они даже не могут себе представить масштаба сна, которым спят.
1. Ищите источник мыслей
Закройте глаза и ищите всем вниманием, где возникают мысли? Смотрите на мысли. Вот она - возникла и понесла вас за собой. Внимание затягивается мыслями. Возвращайтесь. Снова ищите источник. Откуда мысль возникает? Не пытайтесь мысленно объяснить "из головы, из мозга, из квантового поля коллективного сознания" - всё это мысли!
Ищите на практике: ОТКУДА ПОЯВЛЯЮТСЯ МЫСЛИ? Они где-то появляются и там же исчезают. Ищите их источник!
2. Смотрите в промежутки между мыслями
Вы уже научились видеть, что мысли где-то возникают. Вот мысль возникла. "Сегодня нужно хлеба купить, кредит оплатить.. Блиииннн, а Машка просила ещё оплатить интернет. А у меня осталось всего 2000 рублей до зарплаты. Может занять у кого-то?" - ВЫ УВИДЕЛИ ЭТО и мысль закончилась.
Наступает пауза - момент, когда мыслей нет. Смотрите в эту паузу! Это и есть "то место, откуда сейчас появится новая мысль". Но пока что оно больше похоже на дверь с табличкой "закрыто". Обнаружьте эту паузу между возникновением мысли. И смотрите в неё 1-2 секунды, а может дольше. Вот-вот-вот и снова возникло "Да чем я занимаюсь? Нужно ужин готовить... А я сижу. Вообще я каким-то ленивым стал, может похудеть? Нужно записаться в спортзал. Вот начну качаться, будет красивое тело, на пляже буду такой весь...."
Мысль как приманка для рыбы. Вечно сыпется откуда-то и манит за собой.
3. Вы уже Есть. До мыслей
Это упражнение называется "Я ЕСТЬ". Сфокусируйте внимание на ощущении того, что вы есть. Сейчас. Уже. Существуете. Вы существуете ДО возникновения мыслей. Вы есть уже до того, как прочитали эти строки. Вы всегда ЕСТЬ.
Можете мысленно зафиксировать и про себя проговорить "Я ЕСТЬ" и поймать это ощущение существования. Мир существует. Вы существуете. Миру и объектам в нём абсолютно без разницы - думаете вы о нём или нет. Он ЕСТЬ без мыслей о нём. Вы ЕСТЬ без мыслей.
4. Внимание на внимание
Обратите внимание на процесс внимания. Крутая штука. Сделайте. Смотрите на того, кто смотрит. Как происходит процесс смотрения?
Кто слышит? Внимание на само внимание - словно вы пытаетесь поймать себя за хвост. Где бы не находилось внимание, вы словно бы это внимание разворачиваете внутрь самого себя и пытаетесь увидеть вниманием само внимание.
5. Кто я?
Самая главная и самая сложная практика для людей из мира сна. Единственное, ради чего стоило бы жить: узнать, кто Я?
Здесь принцип такой же, можете задать себе вопрос вслух или про себя: КТО Я? И ждать ответ. Смотрите - вот же Я. Уверены? Тогда смотрите на это Я. Если это не мысль, то я может выглядеть как тихий наблюдатель. Это ощущение я - нужно смотреть на него. А кто собственно смотрит??
Тут мир парадоксов и невероятностей может открыться, могут быть галлюцинации, страхи, мысленные атаки. Сам Дьявол или сама Смерть могут зайти к вам на огонёк: ты чего это вздумал, узнать "КТО Я?".
Здесь уже начнут стираться границы того, что вы привыкли считать собой и миром. И, возможно, на долю секунды или даже минуту вам удастся хотя бы прикоснуться к Этому.
P.s. процесс избавления от мыслей может быть долгим. А может и быстрым. А может быть вообще спонтанным. 99% людей умирают, так и поняв, что спали всю жизнь. Это обычный стандартный сценарий на планете Земля. Но может пора уже Проснуться?
-----------------------------------
Вы можете поддержать и выразить благодарность автору здесь: Поддержать автора
Благодарю за любую поддержку!