Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 19 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Знаете, меня иногда поражает, как люди уверенны в своем мнении. Вот они решили для себя, что иметь хорошую фигуру можно только определенным образом и никак иначе. Такие люди, даже мысли не допускают, что могут быть другие варианты. Поклонники подсчета калорий, ПП, спорта и т.д.
Эффект Даннинга — Крююгера на лицо.
Эффект Да́ннинга — Крю́гера — метакогнитивное искажение у низкоквалифицированных людей: они делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, но не осознают этих ошибок из-за неполноты знаний, умений и навыков, приходя к ложному определению пределов компетенции и завышению представлений о своих способностях — даже в незнакомых областях знаний и впервые совершаемых действиях.
На пике «дурака» самое высокое самомнение. Именно поэтому диванные специалисты так спешат всех просветить.
Я пробовала многое, мне кажется – вообще всё! И чем больше я узнавала, тем больше я понимала, что ничего не знаю (долина отчаяния).
И сейчас я наконец-то поняла, что ориентироваться надо не на самых громких специалистов, а на себя и свой организм.
Например, мне врач только сейчас разрешил постепенно, по чуть-чуть добавлять физические нагрузки. И да, я сбросила 18 кг без спорта вообще.
Знаете, о чем я мечтала? Сбросить 15 кг. Это был прям предел мечтаний. И я не верила, что смогу. Я просто делала хоть что-то и маленькими шагами не только пришла к цели, но и пошла дальше.
Сейчас общий счет минус 19 кг, если кто не знает.
И как же без спорта? Без подсчета?
А вот так.
Консультации с врачом, индивидуальный подбор питания, работа с психологами, любовь к себе и острое желание сделать свою жизнь лучше.
У каждого из нас свой путь, свои предпочтения, свои желания. И я рада, что здесь так много людей, которые с уважением относятся друг к другу и не мнят из себя самых крутых специалистов по похудению.
Всем, кто переживает, что делает что-то не так. Не переживайте! Главное делайте, пробуйте, изучайте, подбирайте под себя и все получится! Да, не сразу, но главное не сдаваться!
Продолжаю свой путь к стройности, красоте и здоровью.
Четверг
Дочь выздоровела и наконец пошла в сад.
Я выздоравливаю.
Завтрак
Фарш обжаренный с луком + овощи
После завтрака мне надо было в аптеку, и я решила не брать машину, а набрать шаги.
Мне даже понравилось.
Конечно, захотелось хорошо пообедать.
Обед
Огурец, гречневая лапша с сырным соусом и домашние нагетсы из индейки.
Соус потрясающий. Муж его делает сам из высококачественного сыра.
Перекус
Чай с финиками и конфеткой.
После перекуса был урок английского.
Занимаюсь раз в неделю, стараюсь не пропускать.
Потом я занималась домашними и семейными делами.
Ужин
Гречневая лапша с сырным соусом и индейка из духовки.
Отличный день!
Пятница
Не очень хорошо себя чувствовала.
Наверное, надо до конца выздороветь, а потом уже совершать великие дела.
Решила – пусть будет выходной.
Завтрак
Индейка из духовки + пекинская капуста и морковь.
Сделала хорошую уборку дома. Отмыла до блеска некоторые места. Очень довольна теперь.
Перекус
Чай с финиками
На ужин ничего не хотелось. Ела тоже самое, что и на завтрак.
День ленивый получился, не очень удачный.
Ну уж какой есть.
Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.
#психология жизни #дневник диеты #дневник похудения #худею онлайн #худею #результаты похудения #как похудеть без диет #худею без диет