- Тревожное расстройство-это особое состояние при котором человек без причины может испытывать чувства беспокойства.
Признаки:
1. Бесспокойство без причин
2. Панические атаки
3. Частые перепады настроения
4. Нарушение сна
- Это 4 основных признака, если вы замечаете в себе хотя бы 2, обязательно обратитесь к психотерапевту
Как возникает тревожное расстройство?
1. У человека может быть генетическая предрасположеность
2. Человек часто переживал трагические остоятельства из-за чего дефецит серотонина(гармона счастья) ощутимо был в дефеците
Что чувствуют люди с тревожным расстройством?
Человек становится заторможеным, частый гнев сменяющийся страхом, холодный пот, тошнота, боли в голове, паника без причин, человеку сложно взаимодействовать с людьми, заводить новые знакомства.
Первая помощь
1. Письмино фиксируйте свои переживания
2. Поговорите с тем кому вы доверяете, близкий человек, психотерапевт, сотрудник телефона доверия, родственники
3. Займитесь медитацией или творчиством в целях расслабления
4. Давайте себе отдохнуть
5. Если у вас есть способы для быстрого успокоения используйте их, например это может быть чай с сладостями под любимый сериал, или прогулка с любимым питомцем
- Если вам был полезен данный материал, то поддержите мой канал, поставив лайк и подписку