Всем привет! Продолжаю делиться результатами моих клиентов после первой тренировки🔥
На первом фото “До” (вид спереди) видим, что центр масс смещён влево. При этом таз сдвинут вправо, грудной отдел влево и голова компенсаторно вправо. Визуализируется левосторонний сколиоз в грудном отделе. Обратите внимание на линии глаз, ушей, плеч: они отклонены от линии горизонта. Левое крыло таза выше, т.к. вес преимущественно на левой ноге. Стопы развёрнуты, что приводит к излишней нагрузке на продольный свод стопы, колени и тазобедренные суставы. Глядя на живот, можно предположить диастаз в верхней части белой линии.
Теперь рассмотрим фото “После” (вид спереди). Тело центрировалось, но все ещё присутствуют небольшие отклонения таза и грудной клетки, а вот голова встала на место. Линии глаз, ушей и плеч параллельны горизонту. Правая нога встала на место. Соблюдается плоскость бедро/колено/стопа. Левая нога пока все ещё в развороте.
На втором фото “До” (вид сбоку) видим общий наклон корпуса назад. Прогиб в пояснице, экструзия брюшной полости, мышцы живота не в тонусе. Голова выведена вперёд, соотношение плечо/ухо не соблюдается. Рука излишне согнута в локте, укорочение бицепса.
На втором фото “После” (вид сбоку) видим, что корпус все ещё чуть больше смещён вперёд, чем нужно. Но при этом прогиб в пояснице стал меньше, мышцы живота в тонусе. Однако, верхний пресс включился недостаточно, чтобы вытолкнуть грудину наверх. Соотношение плечо/ухо улучшилось: рука свободно висит, параллельно чёрной вставке на футболке.
На третьем фото “До” (вид сзади) видим, что голова наклонена вправо. Перекос плеч и таза - это легко увидеть по разнице в локтях и подколенных ямках, они не на одном уровне. Центр масс смещён на левую ногу.
На третьем фото “После” (вид сзади) сразу чувствуется собранность в теле: плечи, таз и голова стали ровнее. Центр масс практически посередине.
Таким образом, в результате первой тренировки появляется понимание “как должно быть правильно”. Мужчина старается удерживать правильное положение тела как в статике, так и в динамике (ходить, стоять, сидеть…).