Когда ты видишь проблему, хочется побыстрее её решить. Но не всегда это получается. В начале пути всё делать тяжело, лениво, одиноко, нужно пересматривать своё питание и жизнь в целом. Но чтобы было немного легче, вот вам несколько лайфхаков, которыми я до сих пор пользуюсь.
1. Носить обтягивающуюся одежду
Очень часто девушки хотят скрыть лишние килограммы и надевают балохонистую, объёмную одежду. Однако лучше носить одежду четко по фигуре, так вы будете радоваться, когда наглядно увидите изменения в своих объёмах.
Конечно, часто у девушек с лишним весом могут быть проблемы с самооценкой и часто стеснительны. В повседневной жизни могут думать, что на них все пялятся. Однако дома нет чужих глаз и можно расслабиться.
2. Смотреть разнообразные шоу про похудения
Очень трудно начать действовать. Особенно в реалиях, когда отсутствует поддержка. В такой ситуации часто хочется все бросить и даже не пытаться.
Мне помогло шоу, которое я увидела на телевидении. Оно называется "Я-худею" на НТВ. Я не чувствовала себя одинокой. В начале моего пути мне казалось, что я худею с подружками. И не только мне тяжело. Я включала это шоу и начинала делать небольшие тренировки. У меня появлялась огромная мотивация и воодушевление в достижении своей цели.
3. Сладости маленькими порциями
Очень часто слышу и читаю, что необходимо избавиться от сахара и сладостей, тогда сможешь похудеть. Но сможете ли вы не есть сладкое всю свою оставшуюся жизнь до самой старости. Нет торта на день рождении или свадьбе, нет сладких коктейлей, нет части продуктов, которые продаются в магазине, так как в них также добавляют сахар. А девушкам особенно тяжело отказаться от них в период игр гормонов.
Да, конечно, шоколад, конфеты и другие сладости достаточно калорийные и не такие полезные. И если вы купите обычный Сникерс, то съев его целиком, получите чуть ли не половину своей дневной нормы калорий.
Я очень люблю покупать шоколадки mini, так я могу съесть несколько штук и даже взять разные виды и вкусы, спокойно вписав их в свой рацион.